Тусклая кожа, склонность к простудам, несколько ненужных килограммов, вялость и общее недовольство собой? Во всём виновата зима, её праздничная невоздержанность плюс скука кабинетного существования.
К весне мы приходим не в лучшей форме, и это повод привести себя в порядок при помощи детокс-диеты.
Токсины – это вещества, которые при попадании в организм вызывают у него негативную реакцию. Они могут быть «общечеловеческими», типа ядов, вирусов-бактерий и продуктов их деятельности, или индивидуальными – как аллергены. Но самые для нас опасные, поскольку незаметные, – это эндотоксины, которые организм вырабатывает сам, незаметно, в результате нарушения обмена веществ и гормонального дисбаланса.
«Эндогенная интоксикация, – уверена Марина Аплетаева, врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, – требует назначения специальных программ. Самый доступный и безопасный способ – это детоксикационные диеты в сочетании с физиопроцедурами, улучшающими микроциркуляцию и лимфодренаж. Весной наш организм особенно подвержен как воздействию токсинов извне, так и воздействию эндоинтоксикации, поэтому проведение детоксикационных программ оправданно именно сейчас».
Три недели для здоровья
Американский пластический хирург и писатель Максвелл Мольц, основатель такого литературного жанра, как self-help, заметил: чтобы пациент после операции привык к своему новому лицу, ему требуется 21 день. «Для замены прежних мысленных представлений на новые требуется примерно три недели», – пишет доктор Мольц в книге «Психокибернетика» (1960). Поэтому, чтобы детокс-диета не просто оздоровила организм, но и стала основой для здорового летнего образа жизни, можно уложить свою программу в 21 день.
Это, несомненно, должна быть индивидуальная программа, составленная с учётом потребностей именно вашего организма после консультации с врачом. Однако общие принципы детокс-программ неизменны: это щадящая вегетарианская диета – недаром Великий пост приходится именно на весну – плюс современные косметические и физиотерапевтические процедуры.
Неделя первая, дни 1–7
Для тех, кто в последние месяцы вёл не самый здоровый образ жизни, резкий вход в детокс-программу может стать травмирующим опытом, тяжелым и физически, и психологически. Поэтому переходить к другому образу жизни следует постепенно, и для начала можно просто вернуться к своей стандартной «правильной» диете – той, например, где 200 г белка в один приём пищи сочетается с неограниченным зелёным гарниром. Ну и роскошь типа кофе и шоколадной конфеты на завтрак и бокала вина к ужину тоже пока доступна. Однако потребление сахара и других быстрых углеводов и животных жиров нужно сократить до минимума. Самое время перейти к другому источнику эндорфинов: возобновить регулярную физическую активность. Тем, кто ведёт себя так прямо сейчас, можно не волноваться о переходной стадии и сразу приступать к детокс-программе.
Неделя вторая, дни 8–14
Время жёстких ограничений. Никакого кофе и алкоголя. Никакого сахара и подсластитителей. Рафинированные продукты – под запретом. Никакой пищи животного происхождения. Детокс означает, что от старых токсинов мы избавляемся, а новые приобретать пока повременим.
Максимум клетчатки
«Ежедневное потребление того количества клетчатки, которое содержится в стакане овсянки, продлевает жизнь женщин настолько же, насколько её продлевают 4 часа лёгкого бега в неделю», – говорит доктор Майкл Грегер, неустанный пропагандист веганской диеты.
Веганская диета на постоянной основе подходит далеко не каждому, особенно в наших климатических условиях. Однако её эффективность в качестве диеты очистительной неоспорима. Она включает в себя овощи, фрукты (кроме очень сладких и крахмальных, типа бананов), орехи, корнеплоды, зерновые и зелёные проростки. Цель такой диеты – повысить потребление клетчатки до 40 г в день.
Стоит помнить, что растворимые пищевые волокна, которые содержатся во фруктах и овощах, выводят из организма токсичные вещества и способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы в крови, а нерастворимые, из зерновых, нормализуют моторику кишечника.
Очищение печени в домашних условиях
Народные методы очищения печени, типа лимонного сока с растительным маслом, весьма небезопасны: поджелудочная железа и желчный пузырь могут отреагировать очень «эмоционально». Врачи в этом вопросе совершенно непреклонны: никаких экспериментов, только щадящие методы.
«Печень очищается сама, путём выделения желчи, – говорит доктор Елена Зятенкова из Клиники гастроэнтерологии, гепатологии и пропедевтики внутренних болезней им. В.Х. Василенко. – Помогут её естественному очищению нерафинированные растительные масла и природные холеретики (растения, содержащие горечи): редька, редис, цитрусовые, горчица, руккола и другая столовая зелень, чеснок и бобовые. Они заставляют печень отдавать желчь, а также насыщают её эссенциальными (незаменимыми) фосфолипидами, которые препятствуют образованию камней и активируют выведение из организма лишнего холестерина».
Очищение почек
Не рекомендуется и злоупотреблять мочегонными средствами. Да, пить нужно, и довольно много: травяные чаи (обратите внимание на крапиву, розмарин, корень одуванчика), ягодные морсы без сахара и подсластителей, зелёный чай с имбирём, воду без газа. Всё это – лёгкие диуретики, их достаточно, чтобы вывести лишнюю жидкость, не вымывая при этом из организма полезные микроэлементы типа калия.
Отёчность – результат малоподвижного образа жизни и богатой быстрыми углеводами диеты – пройдёт сама. Не стоит дополнительно нагружать почки, они и так пропускают через себя 7 литров жидкости в час.
Очищение кишечника
Только вы сами (и ещё ваш врач) знаете, нужны ли вам слабительные и клизмы. Если кишечник и так работает как часы, то богатая балластными веществами диета пойдёт ему на пользу, и никаких дополнительных воздействий не потребуется.
Однако может случиться и так, что на смену рациона организм отреагирует отказом отдавать нажитое, и тогда придётся немного ему помочь, добавив в рацион чернослив, свёклу, тыкву, сельдерей. Последнее время мода на гидроколонотерапию прошла: вместе с отходами из кишечника вымывается полезная микрофлора, а естественная перистальтика нарушается. Однако если почему-то вы считаете, что стоит пройти эту процедуру, обязательно предварительно проконсультируйтесь со специалистом.
Пот и пар
Не следует пренебрегать мудростью предков: для внешнего и внутреннего очищения традиционно используется русская баня. Если здоровье вам это позволяет, можно посетить парную и пройти процедуру парения вениками. Пар в сочетании с массажем откроет поры, снимет верхний слой отмерших клеток и удалит токсины с потом.
Минимум через день следует принимать тёплую ванну с морской солью (аптечная соль предпочтительнее, она выглядит непрезентабельно, но действует превосходно и не содержит ненужных отдушек), пользоваться скрабом для тела, массажными рукавицами и пилингами для лица.
Лимфодренаж
Отёчность и целлюлит могут быть результатом застоя в лимфатической системе – она одна из первых страдает от малоподвижности и неправильного питания, а потому лишняя жидкость с продуктами распада остается в тканях. Курс лимфодренажного массажа даст превосходный результат именно в сочетании с детокс-диетой.
Если нет возможности ходить на массаж, можно освоить одну из техник самомассажа – например, лифодренажного массажа по японской системе Zogan. «Застарелая усталость и стрессы приводят к спазму лицевых мышц, что и затрудняет свободный ход лимфы и кровотока, – говорит автор системы, косметолог Юкуко Танака. – Лишний жир и жидкость скапливаются под кожей, и она начинает обвисать. Но если снять мышечный спазм массажем, то лимфоток и кровообращение придут в норму, и в результате намного улучшится внешний вид лица».
Физическая активность
Нет и не может быть оздоровления без физической активности. Полчаса упражнений в день – всё, что от вас требуется. Хотите больше – пожалуйста, только не стоит себя изнурять. Йога? Превосходно. Ходьба? Отлично. Плавание? Просто великолепно. Главное – двигаться, целенаправленно и каждый день.
Неделя третья, дни 15–21
Если по ночам вам снятся котлеты и сыр бри, нужно потихоньку возвращать животные белки и жиры в рацион. Но опять же, без фанатизма. Как входить, так и выходить из очистительной диеты следует постепенно, чтобы организм адаптировался шаг за шагом. Добавьте в рацион немного рыбы, яйцо, чуть-чуть нежирного сыра, по одному дополнению на приём пищи. И по-прежнему: никакого алкоголя и никакого сахара. Сходите ещё разок в баню, взвесьтесь, разглядите себя в зеркале. Насладитесь результатом: вы хорошо себя чувствуете? Вам нравится, как вы выглядите? Теперь вам остаётся только решить, что вы будете делать, когда закончится эта неделя. Что вы вернёте в свою жизнь непременно, даже если это вредно. Что вы оставите ради результата, а что – потому, что вам это нравится.
Теперь будет проще вести здоровый образ жизни – ушла зимняя растренированность, окружающие делают комплименты и просто жалко «пускать по ветру» такую хорошую работу. «Лучше делать понемногу ежедневно, чем попытаться за два дня совершить подвиг, – говорит Наталия Роуз, автор книг по детокс-программам и здоровому питанию. – Нужно двигаться как ребёнок, маленькими шагами». И тогда в следующем году, возможно, детокс не понадобится.
Весенняя чистка организма поможет организму омолодиться и пробудиться после зимних месяцев. Весенние очистительные процедуры помогут вам стать более стройной, спокойной и здоровой. Существует много вариантов весенних чисток организма, но мы рассмотрим самые простые, которые ведут к красоте кожи и внешнего вида. Выбирайте то, что вам нравится, и начинайте свою индивидуальную программу .
Традиционные методы весенней чистки
Весной полезно очищать кожу, печень, почки. Чтобы привести свою кожу в порядок, можно воспользоваться семенем льна. чрезвычайно полезны для кишечника, кожи, печени. Они , нормализуют пищеварение, улучшают внешний вид и здоровье. Утром натощак съешьте 1 столовую ложку льняного семени. Семена необходимо тщательно разжевать в течение 3 – 5 минут, затем запить стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть обычный завтрак, лучше чтобы это была овсяная каша. При ежедневном употреблении льняного семени очистится кожа, организм, укрепятся волосы, ногти. Такое очищение можно проводить в течение всего весеннего периода. Противопоказания: наличие камней в органах.
Для поддержания работы печени, а также для снижения уровня холестерина в крови, можно на 2 месяца обычное сливочное и растительное масло заменить маслом расторопши. Однако его не следует нагревать. Добавляйте масло расторопши в каши, салаты, супы. Масло расторопши прекрасно подходит для весенней очистки организма.
Во время весеннего очищения полезно полоскать полость рта подсолнечным маслом. Наполните рот 1 ст. ложкой масла и сосите его как леденец в течение 15 – 20 минут, затем сплюньте. Принимать внутрь его нельзя! Эта процедура противопоказана при гипотонии, астении, депрессии, язвенной болезни.
В течение 20 дней полезно пить 200 мл горячей воды на ночь, затем сразу же растереть все тело мокрым полотенцем. Полотенце можно смочить в растительном отваре. Для отвара используйте крапиву, душицу, корень лопуха, берёзовые почки, чабрец.
Весенняя диета
Ежедневно ешьте салат из вареной свеклы. Свекла является прекрасным очистителем крови. А здоровая кровь — показатель красивой внешности. Этот продукт положительно влияет на кожу и внутренние органы.
Обратите особое внимание на белую диету. Доказано, что белые продукты успокаивают и очищают организм. Включите в свое ежедневное меню белые растительные продукты: дайкон, белая фасоль, чеснок, репа, хрен, белый лук, цветная капуста, белые фрукты и ягоды. Также полезно включить в рацион отварную птицу, рыбу, вешенки, белые груши, рамбутан, рис, чеснок, кокосовое молоко, белый перец, орехи макадамии, кедровые орешки.
Правила весеннего очищения
1) Пейте в день не менее 1,5 – 2 л воды.
2) Отдавайте предпочтение растительным продуктам питания.
3) Ешьте только тогда, когда испытываете голод.
4) Ежедневно съедайте 5 – 6 разных овощей и фруктов.
5) Включите в ежедневный рацион молочные продукты (натуральный йогурт, кефир, творог).
6) Ограничьте потребление сахара и насыщенных жиров.
7) Ешьте 1 порцию водорослей в сутки.
Как почистить организм к весне от шлаков?
За зиму из-за климатических условий, нахождения человека в закрытых помещениях, т.е. недостаточного получения кислорода, малоподвижного образа жизни, зимнего несбалансированного питания, организм человека загрязняется, зашлаковывается, зачастую появляется избыточный вес и депрессивные состояния. Возникает необходимость очистить организм, привести себя в бодрое состояние, подлечиться. На помощь в этом придут чистки организма.
Очищение водой. Человеку всегда, особенно в зимний и весенний периоды, не хватает воды. Человеческий организм устроен так, что не различает, когда ему нужна еда, а когда - вода. В обоих случаях у него появляется аппетит. И если в организм поступает недостаточное количество воды, он забирает ее из пищи. А излишнее количество еды превращает в жир или шлаки. Все знают, что тяжело и некрасиво иметь большие животы, широкие бедра и прячут формы под одеждой, затягиваются ремнями. А надо ведь, всего-навсего, насытить организм водой и провести чистку - . Наукой установлено, что для нормальной физиологической деятельности нужно, чтобы ежедневно в, организм поступало не менее 35 г воды на 1 кг веса. Например, для человека весом 70 кг нужно 2450 г воды. А при повышенной физической активности, сухом воздухе в помещении, повышенной температуре окружающей среды или тела -еще больше.
При проведении чистки водой, разумеется, нужно пить воды больше нормы. Не опасайтесь отеков - они как раз появляются от недостатка воды при плохой работе почек или сердца. Применяйте чистую воду, но только не из крана, а бутилирован-ную. Воду из крана пить можно, но только предварительно следует дать ей настояться на кремневом камне. Зашлакованность организма, а также дефицит воды определяется по цвету мочи. Чистите организм водой до тех пор, пока моча не станет светлой, прозрачной. Допустимо - бледно-соломенного оттенка, но не более того.
Чистка красным корнем. Чтобы облегчить работу почек при чистке организма водой, предотвратить появление отеков, избавиться от них, если они уже имеются, гломе-рулонефрита, избавиться от сердечных отеков, примените красный корень. Корень мочегонный, поэтому дозу регулируйте, чтобы не допускать мочеизнурения. 50 г раздробленного корня залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 2 недели, периодически взбалтывая. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день до еды. Курс — 20-25 дней.
Можно пить как чай по стакану 3 раза в день за полчаса до еды. Щепотку раздробленного вдоль волокон корня, примерно 1-2 г опустить в термос, залить 0,5 л кипятка. Назавтра выпить в 3 приема за полчаса до еды. Для следующего дня сделать такой же «чай». Курс - 20 дней. Дозу регулировать. Настой не портится при длительном хранении.Красный корень освобождает кишечник от патогенной флоры, не затрагивая полезной, т.е. предотвращает дисбактериоз. Красный корень прекрасно повышает иммунитет.
Чистка крови. Для очищения крови и профилактики нижеперечисленных заболеваний применяются корни молочая Палласа (мужик-корень). Используют его при: эпилепсии, эндометритах, при раке (в т.ч. и раке крови), опухолях женской половой сферы, как антиметастазное средство в послеоперационный период, при воспалении и туберкулезе лимфатических узлов, при заболеваниях легких, язвенной болезни, дизентерии, коклюше, скарлатине, малярии, ревматизме, подагре, при чесотке, лишаях, грибковых заболеваниях (в виде ванн), при гнойных ранах, нарывах, опухолях, сибирскоййгаве, флегмонах, ожогах (в виде порошка), при мастопатии, миомах, простатитах, аденомах простаты.
Стимулирует иммунную систему, подавляет развитие злокачественных новообразований. Разжижает и очищает кровь, регулирует гормональный баланс. Оказывает слабительное, возбуждающее, противовоспалительное, противоопухолевое, ранозаживляющее, тонизирующее, стимулирующее, общеукрепляющее, болеутоляющее, глистогонное действие. Укрепляет мужскую сексуальную силу. Приготовление и применение:
Настой: 5 г порошка корня залить 0,5 л крутого кипятка. Настоять 30 минут. Принимать по 1 ст.л. 2-4 раза в день.
Настойка: 10 г измельченного корня залить 0,5 л водки. Настоять 8-10 дней в темном месте. Процедить, принимать, начиная с 15 капель, с водой 3 раза в день, ежедневно увеличивая дозу на 1 каплю. Дойдя до 30-ти капель, дозу снижать до 15 капель.
Для очищения — 1 курс, для лечения - 2-3 курса с 2-3-месячными перерывами. Принимать с большой осторожностью, строго соблюдать дозировку. Проведите, господа, по необходимости эти чистки, предотвратите развитие упомянутых заболеваний — и вы будете веселы и здоровы!
Весеннее очищение и лечение организмаВесна — чудесная пора обновления. И любому человеку в эту пору года тоже хочется и выгля-деть, и чувствовать себя лучше. Как этого добиться? Чаще всего люди прибегают к процедуре очищения организма. Но делают все по-разному и не всегда успешно.Предлагаем вашему вниманию личный опыт читателей и советы специалистов, как провести очищение организма.
ЧЕСНОК ПРИДЕТ НА ПОМОЩЬ
Многие видели весеннее половодье на ре-ках. Мощные потоки воды уносят весь мусор, подгнившие деревья и сухостой. Закончи-лось половодье — очищенные реки и берега готовы покрыться зеленой травой, молодой порослью деревьев, цветами. Так и человек любого возраста, очистив от мусора свой организм, продолжает жизнь уже с новыми силами .
Для того, чтобы очистить себя, человек должен твердо знать, что
суще-ствуют определенные пра-вила этого процесса очищения
Пост — самый сильный способ. Благодаря ему все лишнее, загрязняющее наш организм и ведущее к заболеванию, удалится простым и естественным путем.
Правильное питание.
Оно одно может поста-вить преграду накопле-нию токсинов и шлаков, очистить кровь, дать ор-ганизму возможность ра-ботать в полную силу. Во-прос питания каждый че-ловек может для себя ре-шить, обратившись к ле-чащему врачу или дие-тологу.
Водолечение . С помо-щью лечения холодной и горячей водой орга-низм может быть полно-стью очищен от залежей в кишечнике, жара, боли, воспалений . Общий уход за телом, гигиенические процедуры дадут возмож-ность начать процесс из-лечения.
Психотерапия. Настрой на выздоровление и уве-ренность приведут к вы-здоровлению. На этом построены все нагово-ры, заговоры знахарок и бабок-шептух. Для каж-дой болезни свой заго-вор. И повторяется он не-однократно каждый день. «Что в голову попало , то не пропало. В мозг, как семя в землю войдет, и здоровьем прорастет или в дело пойдет », — так по-учала меня моя бабушка- знахарка.
Есть много других спосо-бов очищения организма.
Надо проводить процеду-ры в следующем порядке:
Самое эффективное сред-ство для изгнания глистов
можно приготовить по старинному французскому рецепту.
Горсть крупных зубков чеснока очистить и наре-зать пластинками толщи-ной в 3-4 мм. Обжарить в сливочном масле, сле-дить, чтобы чеснок не сго-рел. В кастрюлю налить 1 л молока, добавить приго-товленный чеснок, дове-сти до кипения. Потом без подогрева заправить суп двумя хорошенько взби-тыми желтками свежих ку-риных яиц. Соль и перец добавить по вкусу. К сто-лу лечебный суп подавать с сухариками.
Кандидоз и микоз вызыва-ют дрожжевые грибки, по-ражающие слизистые обо-лочки пищеварительного тракта, мочеполовых путей, кожи, внутренних органов .
Для лечения болезней, вы-зываемых этими микро-организмами,
нужен не-дозрелый йогурт с мелко- нарезанным чесноком: на 1 ст. йогурта — пять зуб-чиков чеснока. Пить три раза в день.
При наличии в желудке и кишечнике хелиобактерий применяют прополис, серебряную воду, под-солнечное масло, из рас-тений — чабрец, полынь, эвкалипт.
БЫСТРАЯ ЧИСТКА ПЕЧЕНИ СВЕКЛОЙ
Подскажу щадящий метод очистки печени.
Проводят его в течение суток. В это время можно есть только яблоки.Свеклу среднего размера вымыть, не очи-щая, залить в кастрюле 3 л воды. Кипятить, пока оста-нется 1/3 от первоначаль-ного количества воды. Све-клу слегка остудить, нате-реть, не очищая, на терке, положить в воду, в которой она варилась. Настоять 20 минут, процедить.
Утром натощак выпить стакан отвара, через три часа еще стакан. Такую же порцию отвара выпить перед сном. После каждо-го приема на правое под-реберье прикладывать на час грелку.
Прежде чем заняться очи-щением, не забудьте по-советоваться с лечащим врачом.
ВОДА И ОВСЯНАЯ КАША
У православных идет Великий пост. Те, кто его соблюдают, заботятся не только о своей душе, +щают свой организм
А еще от накопившихся за зиму шлаков можно изба-виться при помощи воды . Уже давно я взял за прави-ло утром натощак выпивать стакан чистой родниковой воды с 1 ст.л. яблочного уксуса, который способ-ствует выведению шлаков и сжиганию жиров, вос-станавливает микрофло-ру кишечника, тонизирует его и весь организм в це-лом. В течение дня стара-юсь выпить не менее 1,5 л воды. Жидкость, поступив-шая в организм в виде су-па, чая, сока или компота, не считается.
Но уповать только на во-ду нельзя, поэтому готов-лю себе травяные чаи: за-вариваю листья крапивы, одуванчика, березы. Так-же пользуюсь методикой знаменитого баварского целителя-практика Себа-стьяна Кнейппа, который рекомендовал весной обя-зательно очищать кровь при помощи отвара листьев бузины черной.
бузина черная
1 ст.л. су-хого измельченного сырья заливаю 1 ст. кипятка, ки-пячу на малом огне 10 ми-нут, процеживаю. Выпиваю за час до завтрака. Курс — месяц. Кстати, этим рецеп-том можно пользоваться не только весной, но и в любое время года.
У православных идет Великий пост. Те, кто его соблюдают, заботятся не только о своей душе, но и о здоровье, потому что,отказавшись от мясных и других «тяжелых» продуктов, они очи-щают свой организм.
апельсин
Пропустить через мясорубку по два апельсина и лимона, доба-вить 2 ст.л. меда и 1 ст. подсол-нечногомасла. Принимать по 1 ст.л. три раза в день.
Можно смешать по 500 г меда, сливочного масла, сока алоэ и выдержать на водяной бане 20 минут. Хранить в холодиль-нике. Принимать по 4 ч.л. на 1 ст. кипяченого молока за 30 минут до еды.
При остеохондрозе 300 г кедровых орехов раздробить вместе со скорлупой, добавить 300 г сахара и 0,5 л вод-ки. Настоять месяц, периодически тщательно взбалтывая содержимое. Процедить через марлю. Пить по 1 ч.л. три раза в день до еды. Курс — пока не закончится состав. По-сле перерыва курс можно повторить.
При отложении солей
Отложение солей и суставной артрит лечу сильнодейству-ющейнастойкой цветков сирени (от бледно-сиреневого до темно-фиолетового цвета).
Наполняю ими пол-литровую банку, заливаю доверху вод-кой. Настаиваю в темном прохладном месте три недели, процеживаю. В течение двух месяцев принимаю по 30 ка-пель до еды три раза в день.
Чай для похудения
Природа балует нас теплыми весенними лучиками, вызывая непроизвольную улыбку. Ведь весна – самая любимая всеми пора года. От сна пробуждается не только природа, но и человеческий организм. Весной активизируются очень многие процессы в организме. Но иногда ему необходимо помочь – например, провести глобальную весеннюю чистку организма. Если чистка организма проведена правильно, результат будет просто поразительным. Именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.
Подходить к вопросу о чистке организма необходимо очень и очень тщательно и аккуратно – иначе можно только навредить организму. Поэтому в том случае, если человек страдает теми или иными хроническими заболеваниями, перед проведением комплекса весенней очистки организма ему стоит обратиться за медицинской консультацией к своему лечащему врачу.
Хотя, строго говоря, и здоровый человек должен хотя бы один раз в год проходить плановое профилактическое обследование. Так почему бы не делать это именно весной? Пусть это станет вашей новой полезной традицией. Главные исследования, которые помогут определить состояние здоровья человека – это лабораторный анализ мочи и крови, рентгенологическое исследование легких и ультразвуковое исследование внутренних органов. И, конечно же, осмотр врача – терапевта. Кстати говоря, именно он и даст вам все необходимые направления на обследование.
Нельзя также забывать о необходимости своевременно посещать врача – стоматолога. А для женщин не менее важны профилактически визиты к гинекологу. Ведь здоровье человека – это комплексное понятие. И нет никакого смысла заниматься очищением организма в том случае, если со здоровьем есть те или иные проблемы.
Что такое очищение организма?
Для начала давайте разберемся, что такое чистка организма. Врачи относятся именно к данному определению весьма скептически. Очень часто сторонники всевозможных методик очищения говорят о том, что в организме человека находятся шлаки. Однако медики утверждают, что никаких шлаков в организме нет, и по определению, быть не может.А значит – и чистить в организме по сути нечего. Единственное, что можно и нужно сделать – это помочь выделительным системам организма функционировать в полном объеме. Однако и это необходимо делать правильно – в противном случае ожидаемого эффекта вы не дождетесь. Но для удобства восприятия мы будем использовать именно термин «очистка».
Промывание организма
Очень хорошим методом очистки организма является промывание. В период очистки организма необходимо выпивать не меньше 3 – 3, 5 литров жидкости в сутки. Обратите особое внимание на то, что именно вы пьете – просто чистая питьевая вода для этого не самый лучший вариант. Врачи рекомендуют пить следующие напитки:- Минеральная вода, насыщенная солями натрия, предпочтительно негазированная.
- Различные соки – разумеется, предпочтительно свежевыжатые, но не цитрусовые.
- Зеленые чаи и травяные отвары. Но убедитесь, что вы не страдаете аллергической реакцией на отдельные компоненты.
- Около 200 граммов в сутки сухого белого вина. И только в том случае, если вы здоровы.
Очищение печени и желчного пузыря
Промывание организма крайне полезно, однако таким образом очищаются только почки. А вот желчный пузырь и печень остаются незадействованными. Да и кишечник чистится только отчасти. Поэтому для их очищения очень эффективен следующий рецепт – масло и лимон. Обратите внимание – он строго противопоказан тем людям, у которых есть аллергия на цитрусовые фрукты. Кроме того, ни в коем случае недопустимо применять этот способ очищения в домашних условиях тем, кто страдает от гастритов желудка, и уж тем более от воспалительных заболеваний печени.Собственно, сам процесс крайне прост – в течение суток человеку нельзя есть ничего. Но каждые два часа необходимо выпивать по половине стакана минеральной воды, в которой растворено две столовых ложки лимонного сока. И каждый час необходимо выпивать по чайной ложке оливкового масла. Курс очищения – один день в неделю, на протяжении одного месяца.
В том же случае, если очищение печени и желчного пузыря лимонным соком человеку не подходит, он может попробовать более мягкие рецепты – лечебные тюбажи и дыхательная гимнастика. Сразу же после пробуждения необходимо выпить 0, 5 литра теплой минеральной воды – негазированной. Потом лягте на правый бок и подложите теплую грелку. В подобном положении необходимо оставаться около одного часа.
После этого наступает время дыхательной гимнастики. Лягте на спину и начинайте глубоко вдыхать и выдыхать – в минуту около 10 дыхательных движений. Эти меры приведут к улучшению отхождения желчи и улучшению работы как печени, так и желчного пузыря. Тюбаж необходимо проводить не менее двух раз в неделю, на протяжении месяца.
Подобный способ практически не имеет противопоказаний – кроме одного. Ни в коем случае не проводите тюбаж в том случае, если у вас есть хотя бы небольшие камни в желчном пузыре. Они с высокой долей вероятности могут сдвинуться. И не факт, что они просто покинут организм – камни могут закупорить желчные протоки.
Лечебная диета
Начиная очищение организма, помните о необходимости соблюдать определенную диету. Как правило, в рацион питания современного человека входит немалое количество мяса. А белок животного происхождения при переваривании вырабатывает большое количество токсичных веществ. Поэтому на некоторое время стоит отказаться от яиц, молока и мяса. А растительная пища очень хорошо стимулирует работу пищеварительной системы: кишечника, печени и почек. Да и кишечная микрофлора от этого только выигрывает.Однако, выбирая овощи и фрукты для лечебной диеты, человек должен помнить о том, что питаться только фруктами крайне опасно – вы рискуете заработать гастрит. Поэтому врачи рекомендуют запастись такими овощами, как:
- Белокочанная, цветная и брюссельская капуста.
- Свекла и все виды салата.
- Редис, редька.
- Сельдерей, укроп, петрушка и прочая зелень.
Но нельзя забывать о том, что подобная растительная диета может привести к образованию в организме дефицита витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому во время диеты обязательно принимайте поливитаминные комплексы. В рацион питания можно добавить бобовые, фасоль, орехи и семечки – это поможет избежать нехватки белка.
Народные способы очищения организма
В домашних условиях для очищения организма можно использовать различные растительные средства. Однако помните об осторожности – некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, помните о том, что действие лекарственных трав пролонгированное – их необходимо принимать несколько месяцев, прежде чем эффект станет заметным. Перед применением этих трав очень желательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом - чистка организма в домашних условиях требует осторожности. Вы же не хотите провести несколько весенних недель в компании уколов и таблеток:Чистка организма народными средствами может производиться при помощи следующих рецептов:
- Отвар кукурузных рылец. Для приготовления этого отвара вам понадобится две столовых ложки кукурузных рылец и 100 грамм сухих листьев крапивы. Поместите сырье в эмалированную кастрюлю, залейте одним литром чистой воды и доведите до кипения. Оставьте настаиваться примерно на два часа, после чего процедите при помощи марлевой ткани. Принимать отвар необходимо четыре раза в сутки, примерно за 15 минут до приема пищи. Продолжительность курса лечения – не менее 90 дней. Обратите внимание – лечение подобным способом строго противопоказано людям, которые страдают от гипертонической болезни. Да и пожилым людям после 60 лет также стоит отдать предпочтение другим лекарственным травам.
- Настой семян тмина. 3 столовых ложки семян всыпьте в термос и залейте одним литром крутого кипятка. Плотно закройте термос крышкой и оставьте на сутки. Полученный настой процедите и перелейте в стеклянную емкость. Храните настой в холодном темном месте – например, на нижней полке холодильника. Принимать его необходимо по две чайных ложки перед едой. Курс лечения должен длиться ровно 90 дней. Данный метод очищения организма весьма эффективен, однако противопоказан тем людям, которые страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Отвар листьев барбариса и петрушки. Этот лечебный отвар очень сильно поднимает тонус желчного пузыря и стимулирует выделение желчи. Для его приготовления необходимо взять по две столовых ложки сухого сырья, поместить их в эмалированную посуду и залить литром воды. Кипятить отвар необходимо примерно 15 минут, после чего оставить настояться на два часа. Принимать отвар необходимо по половине стакана натощак, до завтрака. Курс лечения – два месяца.
Баня и сауна
Еще один весьма эффективный способ очистки организма, проверенный сотнями лет – это баня. Ну и, учитывая современные тенденции, – сауна. Баня обладает самыми различными полезными свойствами – и не только очищением организма. О них мы сейчас и расскажем:- Эффективная работа почек
- Очищение кожи
- Профилактика образования тромбов
Но будьте внимательны – это палка о двух концах. Баня эффективна только для здоровых людей, а для тех, кто страдает сердечно – сосудистыми заболеваниями, она попросту опасна, так как она негативно воздействует на сердце и мозг. В принципе, даже совершенно здоровым людям не стоит злоупотреблять парной – продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут. И ходить в баню чаще трех раз в неделю все же не стоит.
- Выведение токсинов
Послесловие
Помните о том, что есть группы женщин, которым очищение организма противопоказано вовсе. В принципе, этих ограничений не так уж и много:- Беременность и кормление грудью. Отложите очищение на более поздний срок.
- Острые заболевания. Нельзя проводить комплекс очистки в период любого острого заболевания.
