Человеческий организм нуждается в полноценном здоровом сне. Положение тела во время сна влияет на состояние на протяжении дня. Важно, чтобы тело принимало правильную позу, мышцы, кости расслаблялись, отдыхали. Правильная подушка при шейном остеохондрозе – залог хорошего самочувствия. На ортопедическом изделии шейный отдел, голова находятся в удобном положении, позвоночник выравнивается, отделы принимают естественные изгибы, расслабляется мышечный каркас спины. Когда человек спит в неправильном положении, велик риск обострения остеохондроза позвоночника, возникают осложнения.
Подушка при шейном остеохондрозе небольших размеров, прямоугольная, не высокая, позволяет расположить голову, плечи. Голова не скатывается, не проваливается. Если нет специальной подушки, стоит взять обычную, сложить вдвое. Главное условие – не должна быть высокой, иначе шейные позвонки во время сна чувствуют дискомфорт, возможно смещение, нарушение кровообращения головного мозга. Врачи не рекомендуют спать просто на матраце, использовать маленькую подушку – мышцы не расслабляются.
Производители выпускают ассортимент ортопедических подушек. Рекомендуют использовать людям, страдающим заболеваниями позвоночника. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе заботится, чтобы шейные позвонки имели прочную поддержку. Расслабит шейные мышцы, уменьшит раздражение поврежденных нервов, поможет избежать головной боли, бессонницы, болезненных ощущений в верхней части туловища.
Использование ортопедической подушки показано при остеохондрозе шеи, при поясничном – подкладывают под колени.
Виды ортопедических подушек
Среди количества предлагаемых на рынке подушек легко растеряться. Два вида рекомендованы при шейном остеохондрозе – в форме валика или полумесяца, прямоугольная с выпуклыми краями.
Подушка – полумесяц предполагает сон на спине, свободные края обхватывают шею, закрепляют в одном положении. Средней мягкости, не теряют формы под давлением тела. Не каждому нравится сон на спине. Поэтому, выбирают второй вариант подушки – с выпуклыми краями, небольшим углублением в центре. Прямоугольная подушка практична, позволяет спать на спине, боку. Должна подходить по высоте, поэтому попробуйте прилечь перед приобретением. Недопустимо, чтобы подушка деформировалась, не восстанавливалась.
Наполнение ортопедической подушки
Подушка при шейном остеохондрозе содержит внутри специальный ортопедический наполнитель. Стоит дороже обычной. Качественный наполнитель восстанавливает форму изделия после надавливания. Результат называется эффектом «памяти формы». Наполнители подушек:
Выбор ортопедической подушки
Выбирая ортопедическую подушку при остеохондрозе, важно, чтобы она подходила по высоте, форме. Стоит попробовать лечь, как привыкли засыпать. Правила помогут сориентироваться:
- Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза удерживает шейный отдел, голову. Чувствуется расслабленность. Голова на одном уровне с телом, чтобы не было неестественных изгибов позвоночника.
- Ширина человеческого плеча влияет на высоту подушки. Если предпочитаете сон на спине, приобретите невысокую подушку.
- Обратите внимание на материал подушки, наполнение. Наполнитель влияет на комфорт позвоночника.
- Человеку, спящему на боку, рекомендуется подушка с валиками разной высоты. Если спите на спине – покупайте изделие классической формы.
- Плечи не должны находиться на подушке. Задача – удерживать шейный отдел.
Правила здорового сна
Остеохондроз шейного отдела доставляет дискомфорт, болезненные ощущения. У больного часто болит, кружится голова, немеют руки, ограничена подвижность шеи. Для больного важно во время отдыха чувствовать комфорт. Не у всех получается полноценно отдохнуть. Жалуются на усталость, разбитость после пробуждения. Связано с неправильно подобранными постельными принадлежностями, человек спит в неудобной позе, позвоночник не расслабляется, находится в зажатом состоянии. Это провоцирует развитие, обострение остеохондроза.
Когда человек лежит, давление на позвоночник уменьшается. Важно занимать правильное положение, чтобы позвоночник находился в расслабленном состоянии.
Следите, чтобы кровать была без изгибов, жесткой. При остеохондрозе, здоровым людям, не рекомендуется спать на раскладушке, в гамаке. Такое положение тела неправильно. Отдайте предпочтение плоскому матрацу, средней жесткости, эластичному. На матраце позвоночник находится в естественном положении, полноценно расслабляется, отдыхает. На мягком матраце сильно прогибается поясничный отдел. Деформируется позвоночник, смещаются позвонки, происходят ущемления нервов. Желательно приобрести специальный матрац с ортопедическими характеристиками. Использование гарантирует расслабленное состояние на протяжении ночи, улучшение кровообращения, питания тканей, – уменьшение болевых ощущений в спине.
Лучше спать на боку. Плечо упирается в матрац, подушка поддерживает голову. При остеохондрозе рекомендуют засыпать в позе «эмбриона». В положении позвоночник растягивается, ослабляет давление на поврежденные ткани. Нежелательно спать лицом в подушку. Уснув, мышцы шеи расслабятся, голова повернута на бок, сдавливаются артерии, отвечающие за кровоснабжение головного мозга. Приводит к инсульту на участке.
Лучшая подушка при шейном остеохондрозе – ортопедическая, подобранная с учетом ширины плеча, выполненная из качественного материала, поддерживающая шейный отдел, не приводящая к деформированию позвоночника.
Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу
Одной из наиболее часто встречающихся проблем считаются нарушения связанные с позвоночным столбом. Хорошо справляется с имеющейся проблемой грамотно подобранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, которая применяется достаточно широко. В ночное время обязательно нужно обеспечивать качественный отдых и полное расслабление для всего организма.
Качественный нормальный отдых и сон сопровождается наличием определенных факторов, в частности важно обеспечить свободный доступ кислорода. Достичь этого можно только при условии естественного расположения позвоночного столба. Незаменимым помощником в таком случае считается правильно подобранные подушка и матрас, так как они позволяют принять анатомически естественное положение.
При наличии остеохондроза обязательно нужно позаботиться о том, чтобы тело могло хорошо расслабиться, что позволит устранить напряжение мышц. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть подобрана так, чтобы расположение головы во время ночного сна или просто отдыха было максимально удобным.
Мышцы спины поддерживают позвоночный столб в активном состоянии, оберегая его от различного рода колебаний и смещения отдельных элементов. Ночью мышцы расслабляются, и тем самым позвоночный столб лишается своей защиты. Если же имеется предрасположенность к остеохондрозу, то человек может ощущать довольно сильные болезные ощущения и дискомфорт.
Важно! При наличии остеохондроза ортопедические изделия не являются выходом, поэтому при возникновении первых признаков болезни обязательно нужно обратиться к доктору для проведения комплексного лечения.
Позвонки могут иногда сдвигаться во время сна, что приводит к передавливанию шейной артерии и кислородному голоданию, которое может спровоцировать достаточно опасные и неприятные последствия. Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна быть подобрана максимально правильно, так как это позволит:
- поддерживать все изгибы позвоночного столба;
- обеспечить позвонкам нужную опору;
- помочь мышцам расслабиться.
Правильная подушка при шейном остеохондрозе будет помогать комфортному отдыху. Уделять внимание выбору ортопедических изделий нужно и совершенно здоровым людям, так как это позволит предотвратить возникновение болезней позвоночного столба.
Виды ортопедических подушек
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе просто вынужденная мера, так как они имеют определенную форму, что позволяет больному во время сна занимать естественное положение. Чтобы правильно выбрать требуемое изделие, изначально нужно определиться с его формой. В частности они могут быть:
- прямоугольные или квадратные;
- полукруглые;
- валики и полусферы;
- круглые.
Есть подушки для сна и просто кратковременного отдыха. Ортопедические подушки различаются и по размеру. Существуют даже такие модели, у которых есть возможность обеспечивать регулировку высоты за счет наличия съемных элементов.
Валикообразные модели подходят далеко не всем, так как ее особенностью является то, что она предназначена только для сна на спине. Свободные концы предназначены для обхвата шеи, что можно увидеть на фото.
Наиболее популярными считаются прямоугольные модели. На их краях расположено два валика, а в центре имеется углубление для головы. Подобное ортопедическое изделие подбирается сугубо индивидуально для каждого, с учетом имеющихся особенностей человека.
Материалы изготовления
Выбор подушки при шейном остеохондрозе должен быть обдуманный и предварительно желательно проконсультироваться с доктором. Чтобы правильно подобрать это изделие, нужно знать, какой бывает наполнитель. Многие считают, что лучше всего выбирать модели с наполнителем перо, однако, это совершенно не так, потому что пух и перо являются основной причиной образования сложных аллергических реакций и плохо держат форму.
Ортопедические подушки при остеохондрозе могут быть выполнены с различными наполнителями, в частности такими как:
- гречневая лузга;
- бамбуковое волокно;
- латекс;
- охлаждающий гель;
- мини пружинки.
На подушке с гречневой лузгой очень приятно спать, так как она точно повторяет совершенно все изгибы шеи и головы. Латекс обладает хорошими антибактериальными качествами и он полностью гипоаллергенный.
Бамбуковое волокно характеризуется превосходным дезодорирующим эффектом, оно не нуждается в дополнительном уходе, в нем не накапливается пыль. Модели с бамбуковым волокном просто идеальны для сна взрослых и детей. Помимо этого, они способствуют полноценному расслаблению шеи и используются в качестве профилактики остеохондроза.
Хороший эффект обеспечивает и подушка с мини пружинами, так как она идеально поддерживает позвоночный столб в максимально правильном естественном положении, мгновенно реагируя на перемену позы и оказываемую нагрузку. Комфортна для сна в совершенно любой позе.
Интересным вариантом считаются и ортопедические изделия с наполнителем в виде охлаждающего геля. Благодаря особой функции поддерживающей жидкости, оказываемая нагрузка достаточно равномерно распределяется. Подобное изделие может быть совершенно любой формы, однако, на протяжении некоторого времени придется привыкать к подобному виду изделия.
Особенности выбора
Многие задаются вопросом, как выбрать ортопедическую подушку, чтобы можно было удобно использовать ее и предотвратить возникновение патологических состояний.
Прежде чем выбрать подушку, важно определить оптимальную высоту. Шея и голова при дневном отдыхе и сне непременно должны находиться на подушке, а плечи – находиться на матрасе. Выбирая высоту подушки, необходимо учитывать комплекцию человека. Для полного и высокого человека подушка должна быть 50х70 или даже больше при надобности. Человеку среднего телосложения подойдет подушка – 50х40 см, а для ребенка она составляет не более 20х30 см.
Если наблюдается шейный остеохондроз, то нужно регулярно спать на ортопедической подушке. Если в утреннее время человек ощущает себя достаточно хорошо, мышцы не перенапряжены и отсутствует головная боль, то значит – ортопедическое изделие выбрано правильно.
Зачем нужна ортопедическая подушка
Спать при шейном остеохондрозе желательно на ортопедической подушке, так как она способствует тому, что:
- шея и голова расположены естественном положении;
- улучшается кровоснабжение мозга;
- уменьшается напряжение мышц;
- проходит усталость.
Чтобы обеспечить полноценный отдых, нужно знать, как правильно подобрать подушку, и зачем она нужна. Существуют определенные показания применения этого изделия, в частности такие как:
- боли в области шеи;
- головокружение;
- утомляемость;
- болезни позвоночника;
- посттравматические состояния.
Чтобы отдых и сон приносили исключительно только пользу, нужно обязательно знать, какой должна быть подушка и учитывать правила здорового сна. Спать на спине может быть очень опасно, так как в подобном положении могут значительно пережиматься кровеносные сосуды и перенапрягаться мышцы. Лучше, если поверхность будет жесткой или полужесткой. Кроме того, желательно дополнить ее ортопедическим матрасом, так как это поможет обеспечить полноценный комфортный сон.
Подушка при шейном остеохондрозе улучшит качество сна и обеспечит правильное расположение шеи. Однако не стоит думать, что она способна избавить от патологии. Некоторые врачи вообще считают, что ортопедические изделия при обострении шейного остеохондроза вредны.
Если произошло ущемление и пациент испытывает неприятные ощущения или боль, лучше подобрать правильную классическую опору для головы. Как только состояние нормализуется, и остеохондроз войдет в стадию стойкой ремиссии, можно будет приобрести ортопедическое изделие. Какую подушку выбрать, и какой она должна быть, подскажет лечащий врач.
Почему нужно спать в правильном положении?
Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба в сагиттальной (вертикальной) плоскости:
- 2 лордоза (шейный и поясничный – изгибы кпереди);
- 2 кифоза (грудной и крестцовый – изгибы кзади).
Позвоночник во время сна должен сохранять все свои изгибы точно такими же, как и при нахождении в вертикальном положении, что обеспечит расслабление всех мышц и полноценный отдых. Для этого нужна не только правильная подушка, но и, желательно, ортопедический матрас. И, если с последним можно повременить, ограничившись просто ровной упругой поверхностью, то для шеи требуется обеспечить максимальный комфорт. Здесь, на совсем небольшой площади, сосредоточены:
- крупные сосуды, поводящие к головному мозгу артериальную кровь и отводящие венозную;
- лимфатические русла, обеспечивающие снабжение головного мозга ликвором и отток спинномозговой жидкости;
- нервы и мышечные волокна.
Позвонки в шее самые мелкие и хрупкие, а межпозвонковые диски тонкие. При неправильном положении шейного отдела позвоночника во время сна (и не только) возникает масса проблем:
- нарушение питания головного мозга из-за пережатия артерий;
- затруднение оттока венозной крови, что способствует возникновению застойных явлений;
- ущемление нервных корешков краями позвонков либо выпяченными частями межпозвонковых дисков, что вызывает выраженный болевой синдром;
- нарушение циркуляции ликвора из-за сдавления лимфатического русла, что приводит к повышению внутричерепного давления.
Завершают «картину» дистрофические изменения в телах межпозвоночных дисков – они недополучают питание в результате ухудшения кровообращения, теряют воду, уменьшаясь в размерах, деформируются, формируя протрузии, а впоследствии и межпозвонковые грыжи.
Важно. Чтобы избежать появления перечисленных симптомов, нужна правильная подушка для сна. Она обеспечит физиологический лордоз и комфортное расслабление мышц и связок в часы отдыха. Спать без подушки взрослым людям категорически запрещается.
Шейный остеохондроз и зависимость его появления от позы для сна
Если межпозвонковые диски в шейном отделе страдают от дистрофических изменений, лучше всего спать как «эмбрион»:
- лежа на боку;
- подтянув под себя колени;
- слегка опустив вперед голову и немного скруглив спину.
Поза является оптимальной в принципе. Она обеспечивает нормальный кровоток и полное расслабление всех мышц спины.
Важно. Если опора для головы и поверхность для лежания подобраны правильно, позвоночник сохраняет свои физиологичные изгибы и полностью отдыхает во время сна.
Каким должно быть изголовье?
Во время сна голова не должна никуда скатываться и заваливаться, а это значит, что и высокие подушки, и практически плоские, могут только навредить:
- если спать на высоком изголовье, в месте изгиба позвоночника вперед происходит пережатие артерий;
- если спать на низком изголовье, голова заваливается назад, в результате чего напрягаются мышцы плюс может возникнуть храп.
Идеальная подушка – в меру плотная, пружинистая, небольшого размера, прямоугольной формы. Отвечают всем перечисленным требованиям ортопедические изделия. Такие фирмы как Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas и другие специализируются на выпуске моделей различной формы. В их ассортименте можно найти подушки с разными типами наполнителей.
Правила выбора ортопедической подушки
Первое, что нужно сделать – проконсультироваться со своим врачом. Он подскажет, какая нужна опора для головы и порекомендует производителя. Это самый правильный вариант. Можно, конечно, попытаться подобрать ортопедическую подушку самостоятельно, но придется учесть ряд нюансов. И не факт, что модель действительно окажется той самой, которая обеспечит полное расслабление позвоночника во время сна.
Выбирая ортопедическую подушку, всегда обращайте внимание на:
- форму;
- размеры;
- жесткость;
- наполнитель.
Форма
Существуют универсальные изделия – прямоугольной формы, длинные стороны которых сделаны как валики, причем они разновеликие по высоте. Высокий предназначается для сна на боку, тот, что пониже – для отдыха на спине.
Подушки полумесяцем удерживают голову в одном положении. Они подойдут только для сна на спине. Еще есть шейные валики – специфический вариант, но для кого-то он может стать спасением.
Размеры
Стандарт для ортопедических изделий: длина 40 – 80 см, ширина 30 – 50 см. Высота – индивидуальный параметр. Производители выпускают подушки толщиной 6 – 16 см. Средним показателем является 10 – 14 см. Чем шире плечи спящего, тем толще должна быть его подушка.
Жесткость
Это важный параметр. Выбирайте жесткость изголовья в зависимости от излюбленной позы сна: на боку – жесткая, на спине – средней жесткости, на животе – мягкая.
На заметку. Даже если позвоночник здоров, не стоит спать лицом вниз. В таком положении сдавливаются кровеносные сосуды в шейном отделе, нарушается мозговое кровообращение, что легко может спровоцировать инсульт.
Ниже представлена краткая видео-инструкция по подбору подушки в соответствие с размером плеча:
Наполнитель
Классические подушки набивают пухом, пером, холофайбером, синтепоном. Первые два вида наполнителя – натуральные и раньше находились в числе очень ценных. Однако в них часто селятся пылевые клещи, испражнения которых вызывают аллергию. Кроме того, перо и пух отлично впитывают влагу и практически ее не испаряют. Довольно быстро такие изделия приобретают неприятный запах, и их приходится заменять новыми.
Ортопедическая подушка своими руками
Изделия, набитые холофайбером и синтепоном, можно стирать, поэтому служат они дольше. Из них, если нет денег, можно самостоятельно сделать ортопедическую подушку:
- Сшейте наперник размерами 40 * 70 см.
- Выпотрошите 2 синтепоновые подушки и плотно набейте материалом (синтепоном) сшитый наперник.
- Наживите наперник и лягте на подушку – проверьте толщину.
- Если лежать удобно, голова не запрокидывается и не падает на грудь, зашейте наперник и наденьте наволочку. Такая подушка – временный вариант, ее нельзя назвать полноценной заменой ортопедической ни по форме, ни по наполнению.
На заметку. Из синтепона при желании можно сделать шейный валик. Этот материал мягко пружинит, что обеспечивает комфорт во время отдыха. Такое изделие не стоит рассматривать как ортопедическое, однако спать на нем определенно удобнее.
Чем заполняют ортопедические подушки
Производители выпускают анатомические изделия, как с натуральными наполнителями, так и с искусственными:
- с гречневой лузгой;
- с латексом;
- с пенополиуретаном и другими.
Гречневая лузга – обеспечивает отличную вентиляцию, хорошо абсорбирует влагу, а затем испаряет ее. Она обволакивает голову, принимая нужную форму. Минусом считается шуршание лузги, хотя кому-то это даже нравится.
Латекс – это в меру упругая и одновременно эластичная каучуковая пена, снабженная отверстиями для вентиляции. Как и гречневая лузга, относится к природным наполнителям. Стоит латекс дорого. Чаще можно встретить комбинированный наполнитель (85% натурального и 15% полученного искусственным путем). Подушки из синтетического латекса значительно проигрывают по качеству.
Пенополиуретан (ППУ) – искусственный наполнитель. Если ввести в него определенные добавки, можно получить упругую пену с эффектом памяти. Используется пенополиуретан средней плотности.
Если лечь на ортопедическую подушку из ППУ, она запомнит контуры голову. Такие изделия менее эластичные, чем латексные, не так сильно пружинят – привыкать к ним после классических моделей гораздо проще.
На заметку. Какой наполнитель лучше, каждый решает для себя сам. Можно приобрести несколько моделей для каждого члена семьи, и выбрать, на какой спать наиболее комфортно.
Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе ? Скорее нет, чем да. Если человек испытывает острую боль, плотная, пружинящая опора под головой скорее принесет дополнительный дискомфорт, чем облегчит состояние. Приобретать ортопедическое изделие рекомендуется людям со здоровым позвоночником, чтобы в будущем не столкнуться с такой проблемой, как шейный остеохондроз, либо больным, у кого заболевание вошло в стадию стойкой ремиссии.
Полноценный сон подразумевает хороший отдых и расслабление. Около трети нашей жизни проходит во сне – мы выделяем на это ежедневно по 6 часов, а иногда и больше. Давайте же разберемся, как спать при шейном остеохондрозе так, чтобы не возникало ночью бессонницы, а утром головных болей наряду с раздражительностью. Ведь остеохондроз шейного отдела намного опаснее других видов остеохондроза. Он допускает вероятность возникновения сбоев в функционировании многих систем организма, а также возможные нарушения в работе головного мозга.
Если Вы хотите быть здоровым, целесообразно научиться правильно спать, а еще приобрести качественный ортопедический матрас и ортопедическую подушку для шейного остеохондроза.
Как нужно спать при остеохондрозе
Отдых и здоровье спины напрямую зависят от занимаемого телом положения, когда вы спите. Оказывается, обеспечить расслабление всех мышц спины и надежную поддержку позвоночника может далеко не каждая поза для сна.
Правильный сон очень важен для позвоночника
Как спать при остеохондрозе:
- На спине с полусогнутыми ногами. Так все позвонки принимают правильное анатомическое положение. А вот при выпрямленных ногах мышцы поясницы остаются в напряжении.
- На боку. При этом плечо должно упираться в матрас, а голова полностью лежать на небольшой подушке.
- В позе эмбриона. Это лучшая поза для отдыха позвоночника. Нужно лечь на бок, а полусогнутые ноги подтянуть к груди. Под колено верхней ноги можно положить подушечку для большей комфортности.
Преимущество сна на животе, по мнению некоторых вертебрологов, заключается в том, что внутренние органы не оказывают давление на позвоночник. Однако из-за того, что голова повернута в сторону, соединяющие первый и второй позвонки суставы постоянно находятся в напряжении. Следовательно, от сна на животе лучше отказаться.
Выбор подушки при остеохондрозе
Регулярно возникающие по утрам головные боли и головокружения указывают на нарушение кровообращения. К выбору подушки при шейном остеохондрозе следует отнестись со всей ответственностью. Правильно подобранная подушка должна обладать следующими характеристиками:
Подушка должна быть средней жёсткости - Форма: квадратная или прямоугольная. Подушка-валик в форме подковы или полена подходит исключительно для кратковременного отдыха на спине, но не для регулярного сна.
- Высота: 5-9 см. Такая высота является безопасной для здоровья, а также обеспечивает правильное расположение тела: плечи слегка приподняты, а шея чуть выше головы.
- Размер. Ширина подушки при остеохондрозе подбирается исходя из ширины ваших плеч: немного больше либо такая же.
- Жесткость — средняя. Правильная подушка при шейном остеохондрозе — в меру жесткая, но при этом не очень мягкая.
При частых обострениях остеохондроза параметры подушки следует обговорить индивидуально с лечащим доктором.
Учитывайте, что подушка при остеохондрозе шейного отдела не способна избавить от всех проблем с позвоночником. Ее главное предназначение — полноценный отдых позвоночника, а также предупреждение развития остеохондроза.
Разновидности ортопедических подушек
Ортопедические подушки особенно важны при остеохондрозе Производители ортопедических подушек представляют множество различных видов этого изделия. Стандартные размеры таких подушек: 40х50, 50х70. Форма может быть такой:
- Полумесяц или валик. Прекрасно фиксирует шею, но подходит только для сна на спине.
- Прямоугольная:
- 2 валика по краям и углубление посредине;
- 1 валик в центре.
Функциональность от расположения валиков не зависит. Обе вариации не деформируются в процессе эксплуатации. Прежде чем выбрать оптимальный вариант, нужно попробовать прилечь на каждую из подушек.
Что касается наполнителя ортопедической подушки при остеохондрозе, наиболее популярными являются:
- Гречневая лузга. Подушка с этим наполнителем не только повторяет контуры головы, но и улучшает кровообращение за счет массирующего воздействия.
- Латекс. Является гипоаллергенным и нетоксичным материалом, который обладает антибактериальными свойствами.
- Бамбуковое волокно. Оно обладает дезодорирующим эффектом и не нуждается в особом уходе, не накапливает пыль и не препятствует циркуляции воздуха. Подушка при шейном остеохондрозе из бамбукового волокна прекрасно подходит для профилактики заболевания у взрослых и детей.
- Независимые мини-пружины. Подушка хорошо поддерживает позвоночник, мгновенно реагируя на нагрузку. Комфортна для сна в любой позе.
- Охлаждающий гель. Благодаря особой технологии жидкости нагрузка правильно распределяется. Такая подушка может быть любой формы. Однако некоторое время придется привыкать спать на ней.
Видео о правильном выборе подушки
Как правильно выбрать ортопедическую подушку
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе стоит достаточно дорого, но и эффективность ее использования сложно переоценить. Пусть Вам помогут сделать правильный выбор наши рекомендации:
- Качественная подушка не должна деформироваться.
- Необходимая высота валика зависит от степени мягкости матраса.
- Подушка слишком низка для Вас, если так и хочется подложить под голову руку.
- Частая смена поз во время сна может говорить о неправильно подобранном размере подушки.
- «Деревянные плечи» и боль в области шеи поутру указывает на то, что высота подушки подобрана неправильно.
Таким образом, определить, какая подушка нужна при остеохондрозе в конкретном случае, можно лишь опытным путем.
Напоследок хотим отметить, если человек не задумывается, как правильно спать при остеохондрозе, даже правильно подобранная ортопедическая подушка и матрас не смогут исправить положение.
