Один из величайших философов заметил, что жёлтый цвет вызывает светлые чувства, синий пробуждает чувство холода, сиреневый нечто безотрадное, а красный порождает огромную гамму ощущений. Цвет оказывает влияние на настроение, самочувствие и, здоровье человека. Почему же это происходит?
С незапамятных времен цвет использовался людьми для лечения. В Древнем Египте были найдены специальные места в храмах, где лучи солнца преломлялись и показывали многообразную гамму цветов. Человек как-будто окунался в пеструю цветовую гамму. Данный вид лечения именовался – Ра-терапия. Сейчас замена ей - хромотерапия. Которая изучает цвета и их влияние на наше здоровье.
Красный цвет воздействует на нервные центры, левое полушарие, питает энергией печень и мышечную массу. Но про продолжительном контакте может спровоцировать чувство усталости и повышенное сердцебиение. Красный цвет находит свое применение при лечении малокровия, астмы, пневмонии, болезней эндокринной системы, ревматизма, апатий, нарушения сетчатки глаза и косоглазия.
Красный цвет противопоказан при лихорадке, нервном возбужденности, повышенном давлении, воспалительных образованиях. Также, замечено его негативное воздействие на рыжих людей.
Лимонный и желтый цвета стимулируют двигательные центры, энергию для мышечной деятельности, очищают печень, кожу, кишечник, имеют желчегонное и слабительное действие. Данные цвета относятся к радостному настроению и сексуальности. Применяются при лечении сахарного диабета, расстройств пищеварительной системы, нарушениях желчного пузыря, печени. В офтальмологии – при косоглазии, нарушениях сетчатки и кровеносных сосудов глаза.
Желтые цвета нельзя применять при повышенной температуре тела, различных невралгиях, перевозбужденном состоянии, воспалении и галлюцинациях.
Зелёный цвет излечивает спазмы кровеносных сосудов и помогает при гипертонии, способствует нормальному настроению. Часто применяется при заболеваниях сердце, астме, остеохондрозе, импотенции и нарушениях сна. Также он хорошо подходит при лечении глаукомы, миопии, нарушений сетчатки глаза и зрительных нервов.
Синий цвет, напротив, провоцирует спазмы сосудов и повышает артериальное давление. Наделен противомикробном эффектом. Применяют его при дезинфекциях помещений, при лечении заболеваний уха, горла и носа, пищеварительной системы. Также – это болезни роговицы глаза, катаракта, миопия.
Продолжительное воздействие синего цвета вызывает чувство усталости и слабой депрессии.
Фиолетовый цвет стимулирует работу паращитовидной железы, функций селезенки, тонус мышц. Во всем другом фиолетовый цвет действует аналогично, как синий.
В офтальмологии есть специальный аппарат, воздействующий на глаза выбранным сочетанием гамм цвета. После такой цветовой терапии некоторые заболевания глаз полностью уходят, другие заметно ослабевают. Также, общее состояние человека улучшается, проходят мигрени, нормализуется аппетит, улучшается качество сна.
Настроение и цвет
При покупке одежды, обустройстве жилища в выбранной цветовой палитре, почему мы отдаем предпочтение одним цветам и «не очень любим» другие? Как будто мы выбираем их под настроение.
Психологи полагают, что это не так просто. Характер и настроение отнюдь не всегда совпадают. По аналогии с климатом и погодой. В местах с нормальным климатом бывают происходят и дожди, и снег. Так и выбирая цвет – можно целую жизнь предпочитать определенную гамму, но в некий момент может появится желание окружить себя абсолютно другим цветом.
Это явление, с точки зрения психологии, объясняется так. Продолжительное предпочтение человека к некому цвету показывает его характер, а резкие «всплески» – его настроение в конкретный момент. Получается, есть возможность использовать цвет, чтобы «изменить» настроение.
Ученые выделяют доминантные цвета, определяющие психологическое настроение человека: самоутверждение, удовлетворение, активность, привязанность, ожидание чего-то позитивного. Рассмотрим значение цветов, чтобы оценить свой и своих близких характер.
Красный - сила воли, активность, агрессия, независимость, подвижность. Человек одетый в красное любит жизнь, сексуален, энергичен. В основе этого цвета заложена чувственность. Он привносит в жизнь страсть, желания. Если вам приелся «быт» или предстоит монотонная работа, добавьте этого цвета в свою жизнь. Если вы обеспокоены или устали, красный цвет только усилит ваше положение.
Оранжевый символизирует неистощимый оптимизм, радушие, импульсивность и настойчивость. Люди, отдающие предпочтение оранжевому, прекрасные друзья, готовые всегда придти на помощь.
Розовый – олицетворяет нежность и женственность.
Жёлтый – солнечное сияние и радостные надежды. Выбирают желтые веселые, жизнерадостные, целеустремленные и даже экспансивные люди. Человек одетый в желтое доброжелательный, уверенный в себе, умеет хорошо зарабатывать деньги.
Зеленый свидетельствует о пластичности ума, здравой рассудительности, осознании ситуации. Символизирует материальное благополучие и процветание. Ярко-зеленый омолаживает. Неприязнь к зеленому цвету указывает на неприязнь к своему эмоциональном состоянию.
Голубой – цвет истины и мира. Человек, отдающий свое предпочтение голубому, может мягко и не обидно сказать неприятную правду и будет правильно понят всегда. Любовь к голубому цвету говорит о хорошо развитом интеллекте. Характер цвета сдержанный, с оттенком холода.
Синему цвету отдают предпочтение пассивные, чувственные люди, любящие чистоту и порядок. Спокойное состояние для них всегда самое главное, они бывают немного меланхоличны.
Фиолетовый цвет символизирует мечты и таинственность. Это творческие люди, желающие всех очаровать. Если этого у них не выходит, они превращаются в капризных и вспыльчивых.
Коричневый цвет олицетворяет стабильность в жизни, сдержанность, скромность и надежность. Человек, предпочитающий коричневый цвет, отличный работник и партнер, который всегда придет на выручку.
Белый – цвет целомудрия, душевного спокойствия и эмоционального равновесия. При сильном увлечении белый цвет может спровоцировать чувство замкнутости и отчужденности.
Серый – цвет деловых людей. Обладатель его отличается твердостью характера, выносливостью и непреклонностью. Отдает предпочтение контролю чувств, стремлению к стабильности. При повышенной увлеченности может стать источником уныния и депрессии.
Чёрный – цвет «роковых женщин». Женщина в черном безжалостна и эгоистична. Хотя в мире моды сложилось мнение, что черный – цвет элегантности, чувства стиля, прекрасного вкуса.
Итак, в очередной раз мы убеждаемся, что всё в нашей жизни обладает определенным смыслом и не может быть случайным. Может показаться, что предпочтение выбранной цветовой гамме или демонстративному многоцветью сугубо подсознательное. Но, при соответствующем внимании, цвет не только красит человека, но и добавляет дополнительные оттенки в понимание его характера и мироосознания.
Краски этого мира радуют, воодушевляют, завораживают и даже лечат нас. Каждый день мы окунаемся с огромным удовольствием в водоворот цветового потока и ни в коем случае не хотим чего-либо менять. Мы так же научились распознавать цвета, которые нас успокаивают, возбуждают и поднимают настроение. Мы научились свое внутреннее состояние корректировать путем воздействия на нас разнообразных цветов и оттенков.
Так какой же цвет может поднять настроение? Для начала предлагаем познакомиться с каждым из семи цветовых спектров.
Семь цветов и их свойства
Красный цвет - он пробуждает разум, возбуждает энергию и вызывает учащение дыхания. Цвет самый теплый и поэтому у человека вызывает ощущение тепла и повышает температуру тела. По всевозможным исследованиям известных психологов этот цвет способствует выработке адреналина.
Оранжевый – он снимает депрессию и улучшает настроение. Это цвет блаженства, накала, теплоты, способствует хорошему настроению и радует глаз. Он связан со стремлениями к достижениям цели. А так же он ассоциируется с эмоциональностью, радостью и бодростью.
Желтый - цвет хорошего настроения, радости, снятия чувства усталости и сонливости. По исследованиям психологов он ассоциируется как вдохновение, лиризм, порыв тонких чувств, божественный, лечебный. Женщинам он дарует красоту, слабым духом людям он предает силу, а ищущим себя – мудрость.
Зеленый цвет - ассоциируется в психологии с тягой к миру, пробуждению, творчеству и стабильности. Зеленый – цвет всего нового и яркого, цвет обновления и интересного, лета и умиротворенности, гармония и душевного и телесного сострадания.
Голубой – самый успокаивающий цвет. Цвет, способствующий ментальному и физическому расслаблению, создающий атмосферу доверия и безопасности. Цвет креативности, способствующий общению, обладает ободряющим и умиротворяющим воздействием. Это цвет энергетического эмоционального центра, глубины чувств,ранимости, консерватизма, спокойствия и гармонии.
Синий цвет - является символом судьбы, надежды и веры. Он символизирует постоянство и доброту, расположение и верность, честность и добрую славу, целомудрие и верность, оригинальное решение и творчество.
Фиолетовый - он способствует состраданию, вдохновению, чувствительности. Цвет означающий чувственность, стремление очаровывать, внушаемость, изобретательность, озарение, контроль чувствительности, стремление к порядку.
Учимся поднимать настроение
А теперь предлагаем Вам научиться самостоятельно поднимать себе настроение с помощью цвета. Наш метод заключается в мысленном окунании в тот или иной цветовой поток и получение целебного влияния на человека.
Ну а теперь само погружение. Оно займет не более 20 минут. Выберите той или иной цвет наиболее подходящий вам и чьи качества вы хотели бы себе позаимствовать. Лягте поудобнее и постарайтесь расслабиться. А теперь выбранный цвет вы представляете в виде большого святящегося шара висящего у вас над головой, размеренно наблюдаете за тем, как выбранный вами шар заполняет вашу голову изнутри, проходя через ваш лоб.
Далее вы медленно перемещаете его в горло, плечи, грудную клетку, сердце, в солнечное сплетение, позвоночник и так далее. Позволяя выбранному вами цвету омыть вас с ног до головы и тем самым избавляясь от качеств ненавистных вам. Получая взамен только те качества, которые вы хотели позаимствовать у выбранного вами цвета. Искупайтесь в нем. Теперь вы полностью обновлены.
Иногда мы даже не замечаем, как цвет может повлиять на наше настроение и состояние. Каждый цвет имеет уникальное влияние на человека.Некоторые цвета вызывают прилив энергии, в то время как другие успокаивают и умиротворяют. В цветовом спектре выделяют семь основных цветов, и каждый из которых отличается от других. Теплыми цветами считаются цвета красной стороны спектра, а синюю часть спектра представляют так называемые холодные цвета.
→ Теплые цвета : красный, оранжевый и желтый. Они дают ощущение тепла и вызывают более сильные эмоции. Так что их использование может усилить чувство гнева, ненависти, обиды, враждебности. По иронии судьбы, красный цвет (скорее, даже, розовый) в определенной степени стимулирует и любовь.
- Красный
Длина волны самая большая, поэтому его влияние максимально. Возбуждающий, согревающий, активный и энергичный цвет, проникает и активизирует все функции организма. Стимулирует нервные центры, заряжает энергией мышцы и печень. Используется для лечения ветряной оспы, некоторых кожных заболеваний. На короткое время увеличивает мышечное напряжение (допинг), повышает давление и ускоряет ритм дыхания. Можно подпитываться энергией красного при медитации, простудных заболеваниях, пневмонии, астме и т.д.
Противопоказан полным людям, плохо воздействует на гипертоников, нервных людей, рыжеволосых. Не рекомендуется при воспалительных процессах, т.к. он еще больше их активизирует
- Оранжевый
Тонизирующий цвет. Действует в том же направлении, что и красный, но в меньшей степени, улучшает пищеварение, способствует омолаживанию, раскрепощению, укрепляет волю, освобождает от чувства подавленности. Укрепляет легочную ткань, обладает антиспазматическим свойством, улучшает кровообращение и цвет кожи, но избыток оранжевого может вызвать перегрев организма (т.е. он более тепловой чем красный)
- Желтый
Тонизирующий цвет. Физиологически оптимальный. Наименее утомляющий, стимулирует зрение и нервную деятельность, активизирует двигательные центры, вызывает радостное настроение, генерирует энергию мышц, используется для лечения диабета, при нарушении пищеварения, для исправления косоглазия, косорукости. В лечебной практики медитация желтого стимулирует интеллектуальные способности, восполняет минеральный недостаток, снижает кислотность в организме
→ Холодные цвета : голубой, синий, фиолетовый и зеленый. Эти цвета оказывают успокаивающее и гармонизирующее воздействие на настроение, но они могут также способствовать изменению настроения и состояния человека на более печальное, меланхоличное и депрессивное.
- Фиолетовый
Соединяет эффект красного и синего. Производит угнетающее воздействие на нервную систему
- Зеленый
Физиологически оптимален. Уменьшает кровяное давление, расширяет капилляры, успокаивает и облегчает мигрень, повышает мышечную работоспособность на долгое время. Воздействует противоположно красному. «Говорят, тот, кто не любит зеленого (кому он не нравится), боится жизненных трудностей, его страшат превратности судьбы, и любые перемены в жизни. А тот, кто его предпочитает боится оказаться под чьим-то влиянием, постоянно самоутверждаясь. Люди, которым нравится зеленый цвет отличаются сильной волей, упрямством, настойчивостью, которые позволяют им преодолевать трудности жизни. Если вам по душе светлые зеленые тона, для вас характерна мягкость и нежность, вы энергичны, умеете сотрудничать и всегда прийти на помощь к ближнему, возможно в вас скрывается целитель». Гете Зеленый цвет оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляет антисептические свойства, рекомендуется при лечении нервной сердечно-сосудистой системы, астме, бессонницы.
- Голубой
Успокаивающий цвет, снижает мышечное напряжение, понижает кровяное давление, успокаивает пульс, замедляет ритм дыхания, понижает температуру тела, освежает, настраивает на терпение, снижает аппетит, успокаивает боль, обладает жаропонижающим антисептическим действием, помогает при бессоннице, нервных расстройствах.
- Синий
Успокаивающее действие переходит в угнетающее, способствует торможению функций физиологических систем человека. Рекомендуется в терапии для эмоциональных и нервных людей. Длительное воздействие синего может вогнать в депрессию.
Нельзя пройти мимо и двух знаменитых цветов – белого и черного:
- Белый : идеально подходит для охлаждения эмоций. Это дает ощущение свободы, пространства и ощущение неограниченного поля деятельности.
- Черный : помогает концентрации, подавляет сильные чувства и эмоции, настраивает на деловой лад. Черный считается таинственным и волшебным цветом, который может противоречиво влиять на настроение и состояние людей.
Однако стоит помнить и том, что хотя есть общие закономерности восприятия цвета, у разных людей и отношение к ним может быть разным. Причем отличия в восприятии цвета характерны не только для представителей разных народностей, но и для людей, проживающих в одной местности.
Так что прежде чем затеять ремонт стоит хорошенько задуматься какого цвета должна быть комната отдыха, а какого кухня;)
Человек живет в большом мире, наполненном красками. Выбор того или иного цвета в одежде может повлиять на то, как сложится ваш день. При обустройстве жилья необходимо помнить, что цветовые сочетания по-разному действуют на психику. С ответственностью и вниманием отнеситесь к выбору обоев для комнаты. Вы можете изменить течение своей жизни.
Цветотерапия — источник исцеления от духовных недугов
История цветотерапии началась очень давно. Люди вдруг заметили, что солнечный свет обладает целительной силой и решили применить это на практике. Цвет — это продукт света. Ученые пришли к выводу, что отдельные цвета радуги оказывают воздействие на организм. Темные оттенки способны вызвать депрессивное состояние, а светлые и радостные тона наполнить жизнь позитивом и радостью.
В Китае и Индии цветом лечили многие болезни . В современном обществе медицина признает метод цветотерапии и доверяет этой области познания. Прибегая к лечении цветом можно повысить свою работоспособность, привести в гармоничное состояние свою нервную систему. Каждый цвет несет определенную энергетику, он связывает наши чувства и эмоции в единую нить.
Наша душа и психологическое состояние остро реагируют на перемену цвета. Даже если за окном унылая и пасмурная погода, психологи рекомендуют какое-то время посмотреть на желтый предмет. Он ассоциируется с солнцем и вам будет казаться, что на улице не мрачный, осенний день, а радостное лето.
Возможности цвета безграничны. Каждый цвет не только лечит, но и влияет на настроение. Человеку следует прислушаться к тому, что говорит наука цветотерапии и взять на вооружение несколько полезных советов. Полностью оградить себя от влияния цветов в окружающем мире невозможно. Но сделать дом таким, чтобы в нем было приятно проводить часы отдыха вполне возможно.
Значения цветов
Цветовая палитра — главный инструмент художника. Мастер выбирает краски, чтобы создать пейзаж. Многие замечали, какие эмоции сопровождают их, когда он смотрит на изображение. Некоторые цвета раздражают, другие наоборот успокаивают, третьи вызывают агрессию. Цвета даже могут формировать характер человека. Не зря по тому, какому цвету вы отдаете предпочтение, можно судить о привычках.
Исследователи выделяют главные и второстепенные цвета . Общая цветовая гамма способна заставить себя почувствовать как угодно, начиная спокойствием и заканчивая приступом ярости. При проведении ремонтных работ в доме старайтесь не переборщить с цветами. Психологи не рекомендуют сочетать в интерьере больше трех-четырех цветов.
Цвета бывают нескольких видов: активные, пассивные и нейтральные. Можно оформить комнату в соответствии со своими желаниями, но при этом важно знать что несет в себе цвет. Светлые оттенки способны визуально расширить помещение, а темные — придать таинственность и камерность.
Желтый цвет. Если в вашей жизни начался новый этап, то лучше окружить себя желтыми предметами. Например, если вы устраиваетесь на новую работу или собираетесь сменить место жительства, то нужно внимательно приглядеться к этому цвету. Он поможет преодолеть неуверенность в себе и притянет удачу.
Оранжевый. Этот цвет относится к второстепенным, он яркий и настраивает на позитивный лад. Его называют цветом солнца. Он способен восстановить силы после тяжелого трудового дня и обещает много бодрящей радости.
Синий. Данный цвет символизирует истину и покой. Его хорошо использовать в период отдыха, когда вы размышляете и предаетесь мечтам о будущем. Синий цвет подарит ощущение спокойствия, если вы чувствуете напряжение. При оформлении квартиры постарайтесь отдать предпочтение синим оттенкам, это нормализует отношения в семье, если участились ссоры.
Красный. Этот цвет откроет в вас лидерские способности. Правда обращаться нужно с ним осторожно. В некоторых случаях он может вызвать агрессивное поведение.
Зеленый. Этот цвет ассоциируется с природной гармонией. К тому же он способен воздействовать на материальное благополучие. Если вы хотите привлечь в свой дом богатство и изобилие, лучше всего выбрать зеленый.
Фиолетовый. Если вы чувствуете нервное напряжение, то лучше всего выбрать этот цвет. Он помогает найти выход из духовного тупика и стимулирует творческие способности.
Цвета радуги регулируют эмоциональное поведение человека . Если вы чем-то обеспокоены, то цвета морской стихии позволят устранить дискомфорт. Чтобы открыть простор для созерцания и отдыха, используйте зеленые оттенки. Они подарят душевное равновесие и гармонию. К выбору цвета для оформления комнаты нужно подходить с особым вниманием. Существуют цвета, которые способствуют расслаблению, а есть такие, которые усиливают концентрацию.Желаем удачи и не забывайте нажимать на кнопки и
02.07.2015 17:13
Экстрасенс Екатерина Рыжикова призналась, что уже достаточно давно ведет здоровый образ жизни. Но, по ее...
Вы когда-нибудь входили в комнату и ощущали дискомфорт? Скорее всего, всему виной неправильно выбранный цвет комнаты.
Цвета могут стимулировать вашу энергию или притуплять ваши чувства. Яркие оттенки, как правило, поднимают настроение, а приглушенные могут быть расслабляющими и успокаивающими.
Результаты исследования показывают, что цвета оказывают прямое влияние на ваше настроение и уровень стресса. Они, как оказалось, имеют разные длины волн и частоты, которые влияют на различные части вашего мозга. Это объясняет, почему цвета используются в терапии для лечения как физических, так и психических заболеваний.
Вот несколько советов, которые помогут вам скрасить и изменить настроение.
Цвета, которые вы используете для интерьера дома, - это не просто эстетика
Они могут оказать глубокое влияние на ваше эмоциональное благополучие. Цвета могут сделать вас счастливыми или заставить чувствовать себя подавленным.
Чтобы создать эмоционально здоровую окружающую среду, вы должны рассмотреть функцию каждой комнаты, прежде чем окрашивать стены.
Теплые тона, такие как красный, желтый, оранжевый, коричневый и белый, отлично подходят для жилых помещений и фойе.
Хотя желтый цвет можно назвать веселым, его нельзя рассматривать для основной цветовой схемы, поскольку учеными было доказано, что у людей резко меняется настроение в комнатах с таким интерьером. Младенцы также склонны плакать больше в желтых комнатах. Поэтому используйте данный цвет как акцент.
Для кухни идеально подойдет голубой, белый, красный или даже желтый.
Для спальни отлично подойдут прохладные цвета, такие как зеленый, сиреневый, лаванда и более теплые оттенки голубого, поскольку они способствуют расслаблению.
Зеленые оттенки универсальные и обычно подходят для любой комнаты. Они идеально подходят для спален, поскольку способствуют комфорту и уединению.
Красный цвет возбуждает и повышает кровяное давление и сердечный ритм.
Голубые, зеленые, белые, бирюзовые и теплые тона идеально подходят для ванных комнат, поскольку они источают ощущение свежести и спокойствия.
Черный лучше всего использовать в небольших дозах в качестве акцента.
Добавьте в комнату ярких красок
Если изменить цвет стен в комнате невозможно, разбавьте свое пространство яркими аксессуарами, используя подушки, шторы и предметы искусства.
Добавьте немного разнообразия и тонкий всплеск цвета, используя красивые картины, яркие лампы, вазы и т. д.
Добавьте дополнительное освещение в свой дом
Освещение играет важную роль в определении вашего настроения. Разве вы не заметили, что ваша энергия снижается в пасмурные дни?
Освещение может изменить вашу химию мозга, что приведет к перемене настроения. Это объясняет, почему некоторые люди чувствуют себя чрезвычайно чувствительными, и их настроение понижается, когда вокруг меньше солнечного света. В пасмурные дни гормон серотонин находится на самом низком уровне.
Лампочки с полным спектром освещения имитируют естественный солнечный свет и могут помочь избавиться от депрессии.
Оживите свой гардероб яркими нарядами
Когда вы носите яркие наряды, то несете тепло и счастье, а также дарите людям позитивное настроение, поскольку они визуально поглощают вашу яркость.
Чем более тусклые цвета вы носите, тем хуже будет ваше настроение. Попробуйте надевать одежду ярких оттенков оранжевого, желтого, красного или фиолетового вместо темных вариантов.
Красный наряд повысит вашу самооценку и заставит выделиться из толпы.
Синий снижает артериальное давление и идеально подходит для отдыха. Носите синюю одежду, чтобы расслабиться после долгого рабочего дня или создать положительное первое впечатление.
Оранжевый делает вас счастливыми, а также немного успокаивает. Желтый идеально подходит, чтобы поднять настроение в плохой день. Оттенки зеленого освежают и успокаивают.
Фиолетовый связан с творчеством и роскошью. Фиолетовый может повысить ваш энергетический уровень.
Розовый ассоциируется с романтикой и счастьем. А вот белый отражает свет и связан с миром, невинностью и чистотой.
Используйте свежие яркие цветы в помещении
Осветите жилое пространство яркими растениями. Комнатные цветы связаны с благополучием. Даже запахи цветов могут заставить вас чувствовать себя хорошо и менее тревожно.
Красный оказывает положительное влияние на вашу иммунную систему. Такие цветы также мотивируют вас.
Фиолетовые или лиловые имеют успокаивающий эффект. Ярко-желтый цвет - это счастливый цвет, который улучшает ваше настроение. Принесите в свой дом яркие желтые подсолнухи, розы, тюльпаны, нарциссы или крокусы, чтобы поднять настроение.
Зеленый связан с природой и дает вам ощущение спокойствия. Разместите миниатюрные деревья с зеленой листвой в углу вашей гостиной.
Синий - это цвет отдыха и покоя. Поставьте на подоконник синюю гортензию и наслаждайтесь тишиной и спокойствием.
Разбавьте фруктами и овощами свой рацион
Употреблять яркие фрукты и овощи не только вкусно, но и полезно. Яркие цвета мгновенно улучшают настроение.
Солнечный желтый цвет заставляет вас чувствовать себя счастливым и поднимает ваше настроение. Когда вы видите желтый, ваш мозг выпускает гормон счастья, серотонин. Чувствуете себя удрученно? Съешьте лимон, желтый перец, ананас, бананы, кукурузу или айву.
Фиолетовые или синие продукты очень успокаивают и расслабляют.
Продукты, такие как баклажан, виноград, фиолетовая капуста, сливы, инжир, изюм, чернослив, фиолетовый перец, фиолетовый картофель, черника, ежевика, лук, лаванда и фиолетовый базилик, не только улучшают настроение, но также помогают снизить риск развития рака, улучшить память и замедлить процесс старения.
Красные продукты вызывают аппетит. Красный стимулирует эмоции и возвращает хорошие воспоминания. Добавьте в свой рацион такие продукты, как помидоры, вишни, красный перец, клубника, свекла, фасоль, клюква, малина и красный или розовый грейпфрут.
Обязательно потребляйте больше ярких продуктов в зимний период, которые могут улучшить ваше настроение и производительность.
Визуализируйте цвета
Если вы не можете носить яркие наряды или разукрасить свой дом, визуализируйте. Представляя каждый цвет радуги, вы можете изменить свое настроение и расслабиться. Всякий раз, когда вы испытываете стресс, практикуйте эту технику, чтобы успокоить свои чувства.
Успокойтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Нарисуйте в своем воображении картинку, используя красный цвет. Представьте изображения ярко-красного пейзажа, красных роз, красных предметов, красных яблок и т. д. Наслаждайтесь этим цветом. Теперь постепенно измените красный на оранжевый.
Представьте себе апельсины, оранжевые цветы, закат, тыквы, морковь и так далее. Затем чередуйте разные цвета. При этом не забывайте следить за своим дыханием. Это своего рода медитация, которая может помочь вам сознательно изменить свое настроение.
Носите очки с цветными линзами
Очки не только улучшают ваше зрение, но еще это незаменимый аксессуар, который дополняет ваш образ. Тонированные очки могут помочь изменить настроение.
Каждая цветная линза имеет свой эффект:
- Красные увеличивают вашу настороженность и дают вам импульс энергии.
- Желтые связаны с позитивом и оптимизмом.
- Синие успокаивают.
- Зеленые снижают уровень стресса и заставляют вас чувствовать себя отдохнувшим.
Приобретая очки с цветными линзами, выбирайте те, в которых вам комфортно.
Измените цвет экрана компьютера
Зеленый цвет успокаивает, ваши глаза не устают. Это объясняет, почему зеленый цвет является одним из популярных вариантов, когда дело доходит до работы за компьютером.
Это отличный вариант для тех, кто постоянно сидит перед монитором.
Теперь вы знаете, что нужно делать, когда у вас плохое настроение. Добавьте немного красок в свою жизнь.
