Статья, которую я предлагаю Вашему вниманию, огромная. Но советую ее прочитать от начала до конца, потому что там все правда.
Особенно почитайте женщины, если Вам кажется, что Вы пьете уже многовато, так и до беды недалеко. А беда не приходит одна, как Вам это хорошо известно.
Хорошая статья — откровенная и понятная. Бросайте пить, пока не поздно. Вы многое теряете в этой жизни с водкой. Есть и другая жизнь, куда как более красочная и насыщенная в отличие от алкогольного угара.
Химическая зависимость, вызываемая алкоголем, лишь немного слабее героиновой. По силе вызываемой зависимости алкоголь стоит на третьем месте. Можно ли победить зависимость и вылечиться от алкоголизма? Да! - считает наша героиня.
Мы беседуем с Денизой - выздоравливающим алкоголиком, как она сама себя называет. Передо мной красивая, взрослая, уверенная в себе женщина, и сложно поверить, что когда-то она не могла прожить дня без алкоголя.
Дениза рассказывает, что такое зависимость и как ей удалось начать трезвую жизнь, которую она ведет уже более 10 лет.
Какова была ваша история отношений с алкоголем? Почему вы употребляли алкоголь, что заставляло вас пить? Удовольствие от вкуса, эмоциональная разрядка, за компанию…
Я всегда была робкой, закомплексованной и тихой девочкой, считала себя некрасивой, никчемной. Мама моя не уделяла внимания воспитанию женственности и умения общаться с людьми. Для нее главным была только хорошая успеваемость.
Чисто случайно в 15 лет попробовав алкоголь, я вдруг показалась себе привлекательной, раскованной, мальчишки общались со мной на равных.
На следующий день я испытала первое в жизни похмелье. Нормальный человек скажет себе: больше никогда эту пакость в рот не возьму, еще не хватало так мучиться! Моя же первая мысль была такая: в следующий раз надо выпить что-нибудь другое и не в таких количествах, чтобы плохо не было.
Это включилось и активизировалось дремлющее до того алкогольное мышление и поведение.
Этот эмоциональный подъем, чувство полета, своей уникальности и заставляли меня пробовать вновь и вновь. Я еще не знала, что это капкан, и он уже захлопнулся.
А вкус мне всегда был противен – даже у самых дорогих напитков. Цель пития не во вкусе, а в «ударе по мозгам». Это САМОЕ ГЛАВНОЕ для алкоголика – как можно быстрее улететь в параллельную реальность. И в этой реальности есть иллюзия бурной и активной жизни, отсутствие одиночества.
А как вы поняли, что это именно зависимость? Как быстро вы это осознали? Многие отрицают факт зависимости, считая, что могут бросить в любой момент…
То, что это зависимость, я долго не понимала. Года в 24 стала смутно подозревать, что что-то в моей жизни не так. Хотя к этому времени я уже бросила институт, поступила в другой, тоже бросила, потеряла две работы, а похмеляться по утрам начала уже в 19.
Полностью осознала я, что зависима, уже после тридцати лет. А раз так, то пить мне по жизни положено. В общем, особого стресса я не испытала. И стала активно и бурно отстаивать право пить, когда хочу, делать то, что я считаю нужным. Собственно, это уже развивалась морально-этическая деградация.
А отрицание болезни – совершенно нормальный симптом алкоголизма. И не многие грешат отрицанием, а все. Такова психическая составляющая болезни.
- Был ли какой-то поворотный момент, когда вы осознали, что это уже зависимость?
Есть такое понятие - ощущение дна. Это личное, глубинное, душевное переживание, которое заставляет человека решиться поменять свою жизнь.
У кого-то торкнуло после угрозы смерти. А кто-то приходит в АА (Анонимные алкоголики - Прим. ред. ) и говорит: «Я мерседес пропил, на жигулях езжу». Это его дно. Оно у всех разное. Но суть его одна: Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!
У меня это произошло так. Как обычно, вечером, с трудом дождавшись, когда уснет мой маленький сын, я ушла к себе в комнату и выудила из загашника свои ежевечерние пять пузырьков пустырника (я уже пила суррогаты – они сильнее забирали), налила в пузырек водички, чтобы заглотнуть сразу, поднесла ко рту – и тут внезапно, откуда-то сверху свалился леденящий ужас.
У меня задрожали руки-ноги, и как будто кто-то из-за плеча четко сказал: «Подруга, а ты ведь без этого больше не можешь жить!»
Чтобы заглушить этот ужас, я ушла в штопор – получился он с короткими перерывами почти на полгода.
И вот сижу я дома после этого длительного запоя, мне плохо физически. А морально еще хуже. И вдруг, неожиданно, как удар изнутри, как щелчок в голове, пришла мысль – а ведь меня уже нет!!!
Я рассматривала фотки, где я, маленькая первоклашка, с белым бантом на макушке и букетом в руках. И я поняла, что этой девочки нет. Что я убила ее своими собственными руками.
И тут же всплыло, как четыре года назад моя подруга говорила мне об АА. Я к телефону, звоню – она после первого же гудка сняла трубку. Я ничего не стала говорить, просто выпалила – дай адрес!!! Она даже не переспросила, какой. Вздохнула – слава богу, пиши… Через 40 минут я уже была на своей первой группе.
Потом уже в АА мне объяснили, что это было дно. Оно так и приходит – единомоментно, как удар. Мама вечером сказала, что у меня выражение лица, глаз стало другим. Сразу! Меня уже не надо было уговаривать, в чем-то убеждать. Я уже все поняла сама.
ДЛЯ СПРАВКИ
Любой, кого интересует проблема алкоголизма и ее решение, может совершенно свободно посетить ОТКРЫТОЕ собрание АА в своем городе. В расписаниях групп указано, какие собрания открытые, для всех желающих, а какие закрытые – только для алкоголиков.
Группы АА можно найти также в интернете на специальных форумах и сайтах.
- Сколько времени вы уже пили к тому моменту и в каких количествах?
Вообще, стандартная доза для нормального, хорошего настроения – примерно 250 г водки. Но дело в том, что, в отличие от здоровых людей, алкоголь влияет на зависимых по-другому. Мы не можем остановиться.
Для поддержания такого хорошего настроения необходимо постоянно добавлять еще и еще, причем в геометрической прогрессии. Если первый всплеск хорошего и легкого настроения наступил от 100 г водки, а через час все пошло на спад, то выпить уже надо 150 г, потому что такие же 100 г настроение не вернут, надо уже больше.
У меня уже начались псевдозапои, возникли постоянные проблемы со здоровьем, депрессии.
В общей сложности я пила с 15 до 36 лет. Сейчас мне 47.
- Как относилась ваша семья к зависимости, поддерживала ли или вы остались одна с проблемой?
Мама мучилась из-за меня, переживала. И конечно, она была очень рада, что я пошла в АА. Сложностей было много. Ведь люди, живущие с алкоголиком, сами становятся больными – созависимыми. И у них отрицание намного сильнее, чем у алкоголиков. Моя мама и по сей день не признает, что у нее что-то не в порядке.
- Как удалось бросить пить, победить зависимость? Только при помощи АА?
Во-первых, победить зависимость НЕЛЬЗЯ. Это равнозначно тому, как если бы человек пытался остановить силой на ходу поезд.
Первое и основное, конечно, АА. Именно там я узнала: чтобы разорвать этот замкнутый круг, надо просто признать свое бессилие – перед алкоголем и перед жизнью. Тогда автоматически отпадает необходимость с чем-то бороться, и можно спокойно заняться исправлением себя.
Представьте себе: человек взял себе дурацкую привычку пытаться вновь и вновь пройти через стену. Он бьется об нее головой, получает синяки, ссадины, сотрясение мозга в конце концов. А все продолжает долбиться.
Но как только он признает свое бессилие перед этой стеной, признает, что бетон крепче его головы и он все равно никогда эту стенку не победит, то пропадает желание в нее биться. Он просто обходит ее и проходит в дверь. Стена есть, она никуда не делась, только человек ее больше не замечает, она для него больше не существует.
Так и тут. Я не могу пить, как все нормальные люди, мой организм реагирует на алкоголь не так, как у других. Я сдаюсь, я признаю, что он сильнее меня. И пусть он там где-нибудь сам по себе, а я и без него проживу.
Я не виновата, что так получилось. Я оказалась больной. И нечего с болезнью воевать. Надо смириться, принять, что она есть, и начать ее лечить, то есть работать над собой.
Зависимость не возникает. Это врожденная, наследственная предрасположенность. А вступит ли она в активную фазу, или нет - это лотерея. Генетика - это мозаика. Как пазл сложится, так и сложится.
И борьба в вопросе лечения зависимости - заведомо проигрышный вариант. Борьба всегда приводит к поражению. Выигрывает бой тот, кто его вообще не начинает.
Естественно, я применяю еще кое-какие методики, полезные лично для меня. Это вообще каждый для себя сам решает – ограничиваться ли только программой или еще что взять.
Расскажите немного об АА. Как на самом деле работает эта организация? Почему программа АА действительно помогает?
Если в двух словах, то АА – психотерапевтическая программа самопомощи. Работает она по программе 12 шагов. Принцип работы – групповая терапия. На собраниях групп читается литература, написанная самими же алкоголиками, обсуждаются главы этих книг, в соответствии с расписанием группы. Люди делятся опытом прохождения шагов, рассматривают свои житейские ситуации применительно к шагам. В общем – учатся жить трезво. Ведь иногда всему приходится учиться с нуля.
Почему помогает программа и почему она эффективна? Да потому что она основана на взаимопомощи. На обмене опытом, на общении людей с одной и той же проблемой. Лучше всего может помочь тот, кто на своей шкуре испытал беду, знает ее изнутри.
Но самое главное - работа по шагам. Она учит стать другим, предлагает полностью провести анализ своих проблем, восприятия, обид, злости и прочих эмоций, нарушающих душевный покой. То есть провести инвентаризацию самого себя, проработать недостатки.
Мало перестать пить. Без личностных изменений ничего хорошего не получится. Непьющий алкоголик, но при этом не меняющий своего мышления, становится отвратительным и невыносимым человеком.
А суть программы в том, чтобы так поменять свою собственную систему координат, чтобы, во-первых, алкоголю там не осталось места, во-вторых, чтобы измениться самому.
У нас поразительные примеры есть. Люди меняют в своей жизни ВСЕ. Получают другие профессии, на 180 градусов меняют свои вкусы, привычки, увлечения. Заводят новые семьи.
Я сама вышла замуж в трезвости, в 43 года. И впервые по любви. Потому что в пьянке за любовь принимается все, что угодно: страсть, зависимость от человека, невроз. Но любовью это не бывает.
Алкоголизм - болезнь замороженных чувств. И их тоже в АА «размораживают», человек вновь может чувствовать, как все нормальные люди.
А поначалу новички в ответ на вопрос «Что ты чувствуешь?» начинают рассказывать, что они думают. Они не видят разницы!!!
- Есть ли у вас какие-то практические советы тем, кто хочет бросить пить, но не может справиться с собой?
Все эти советы дает АА. От себя могу добавить.
Выздоровление имеет в основе АБСОЛЮТНУЮ честность перед собой. Ведь никому мы так не врем, как самим себе. Поэтому и родственники все должны знать и стараться понять. Другое дело, что некоторые не в состоянии понять.
Но если человек перед собой честен, осознает, принимает свою проблему, работает над ней, то никакие провоцирующие моменты ему не страшны.
Сейчас мне даже странно вспоминать, что я когда-то пила. Неужели это была я??? Такое чувство, что это я просто книгу прочитала про какую-то странную женщину, которая никак не могла найти простой путь выхода.
В компании и гости где пьют, я не хожу. Не потому что боюсь соблазна. Просто мне совершенно неинтересно в таких компаниях. Люди ведь себя со стороны не видят. Но, глядя трезвыми глазами, видишь удручающую картину. Даже неалкоголики становятся похожими на бездарных, переигрывающих актеров. И резко глупеют после каждой рюмки.
Мне элементарно жалко бездарно и тупо тратить время. В моей семье не пьют. И ни малейшей потребности в допинге у меня нет вот уже почти десять лет. С того самого момента, когда я на уровне души признала свое бессилие.
Я ничего себе не запрещаю. И в АА никто и ничего не запрещает. Я спокойно могу пойти, купить бутылку и выпить – только НЕЗАЧЕМ. Мне это просто больше не надо.
Фраза: «Я выздоравливающий алкоголик, готов рассказать, как бросил пить», прозвучала глотком надежды в бесконечном потоке людского бессилия.
… Передо мной два парня. Спортивные, подтянутые. Глядя на них, сложно представить, что ещё пару лет назад они дня не могли прожить без спиртного либо дозы наркотика. Но факт остаётся фактом: сегодня они не просто ведут трезвый образ жизни, они помогают другим людям избавиться от страшной болезни.
— Проблема алкоголизма и наркомании в России стоит на первом месте, при этом люди не знают, куда обращаться, где искать спасения, — говорят они. – Мы расскажем о нашем обществе анонимных алкоголиков, где нам помогли вернуться к жизни. В мире оно было образовано в 1938 году, в России — в 1985 году. Сегодня в нём больше 400 групп, в Новосибирске — три, в Бердске — одна.
Мы не коммерческая организация. Каждый, придя на очередное собрание группы, вносит на общие нужды не более 100 рублей и то по возможности. Это негласный закон. Если вы придёте и предложите, к примеру, 1000 рублей, но вы не член нашего сообщества, мы просто их не возьмём. Мы не религиозная организация. Постулаты нашей программы — это честность, готовность помочь другим людям, и всё основано на 12 шагах выздоровления.
— Что это за шаги?
— Разве возможно припомнить все случаи, когда вы причиняли зло?
— По мере отрезвления они всплывают в памяти. Большинство людей отказываются от денег, говорят: «Оставайся человеком, иди по пути, который выбрал». Кто-то просит помощи для своих пьющих или употребляющих наркотики близких, — говорит Алексей. — Моя бывшая девушка, у которой я просил прощения, воскликнула: «Я такое только в книжках читала! Не надо мне денег, потрать их на своего ребёнка». Рассчитываясь за прошлые грехи, мы меняемся. 12-й очень важный шаг – помощь тем, кто ещё страдает от алкоголизма и наркомании.
— Всё, что вы рассказываете, прекрасно и замечательно, только как человеку, который замордовал семью, но при этом считает, что здоров и живёт правильно, объяснить, что он болен? Как помочь ему пересмотреть своё поведение и в целом жизнь?
— Истории тех, кто приходит в группу, похожи, как близнецы, — говорит Андрей. – Никто не считает себя зависимым. Все думают: «Я молодой, живу, как хочу, в любой момент остановлюсь». Так думал и я, когда меня с треском выгнали из Вооруженных Сил, когда первый раз поднял руку на родителей, которые «докапывались по пустякам». Но однажды…
Я пришёл домой, а в моей комнате нет мебели, на полу лишь простыня и подушка без наволочки. Со словами: «Живёшь, как собака, вот и живи, мы больше тебе не помощники», — родители ушли. Это подействовало! До этого они меня спонсировали, жалели, боролись за моё выздоровление. Я прошел три кодировки, удалился в религию, прожив в монастыре какое-то время; меня откачивали в наркологии, лечили в реабилитационных центрах, мама возила мою фотографию к экстрасенсу… Ничего не помогало до тех пор, пока родители не перестали со мной «водиться», пока я совсем не дошёл до ручки.
Когда я увидел эту простыню на голом полу, что-то щелкнуло внутри. Я попросил близких в очередной раз отвезти меня к наркологу. После небольшого курса реабилитации врач посоветовал мне обратиться в общество анонимных алкоголиков. Ребятам, которым сейчас помогаю, я всегда говорю: «Для алкаша чем хуже, тем лучше». Есть такой термин – оправданная жёсткость. Именно такая жёсткость мне помогла.
— Знаю людей, которые ради семьи и детей бросили пить. Но они стали очень злыми: место, заполняемое алкоголем, пустует…
— Бросить пить – это самое начало выздоровления. Представьте, что пьющий человек – это сосуд, наполненный грязью. Его помыли, но он пустой, его надо чем-то наполнить. Мы наполняем добротой. Рассказываем таким же, как мы, как избавиться от страшной болезни, учим, помогаем… Именно поэтому, прочитав вашу статью, мы приехали в Бердск из Новосибирска. Если не будем помогать людям, вновь наполнимся злобой, обидами и претензиями к этому миру.
У нас есть знакомый парень, который после кодировки не пьёт семь лет. Он постоянно злой! Боже упаси, чтобы наша жизнь стала такой же. В сообществе мы учимся жить без алкоголя и наркотиков, но при этом чувствовать себя свободными людьми. Достигнуть этого можно, только помогая другим.
Если вам плохо, вы хотите избавиться от болезни, но не получается, приходите в группы анонимных алкоголиков. Мы всем говорим, что наше сообщество вовсе не панацея. Если есть другие способы избавления, здорово! Если нет, постараемся помочь мы.
Расписание работы группы анонимных алкоголиков в Бердске можно узнать по адресу: aansk @yandex .ru Телефон горячей линии: 8-953-786-83-04.
Исповедь
Алексей:
— Впервые я попробовал алкоголь в 12 лет. Мне не понравился его вкус, но понравился эффект. Уходили комплексы, я спокойно общался с девушками, становилось легко и просто. В 14 лет напился так, что попал в реанимацию. Двое суток меня откачивали. После этого один лишь запах спиртного вызывал у меня рвотный рефлекс. Однако душа требовала допинга, я стал употреблять наркотики, а через какое-то время вновь начал пить. Так продолжалось несколько лет.
Но наступил момент, когда я захотел избавиться от алкоголя и наркотиков. Тщетно. С утра я говорил себе, что не буду пить, а к вечеру был пьян в стельку. Кодировки, экстрасенсы, центры… Мне сказали, что от проблемы можно убежать, сменив место жительства. Я поменял семь(!) городов. Были даже попытки суицида.
Однажды в свой день рождения я ждал поздравлений, внимания, заботы, а оказалось… Я один, передо мной бутылка виски, даже мама не позвонила. Мне стало страшно.
Прочитав о 12 шагах к выздоровлению, я ничего не понял. Это то же самое, что прочитать инструкцию по управлению боингом, сесть за штурвал самолета и полететь. Я пришёл в группу, попросил провести меня по шагам. Сознание перевернулось.
Андрей:
— Первый раз я напился в пятом классе. Друг стащил из дома чекушку водки, мы решили выпить «по крышечке». Он так и сделал, а я не смог остановиться, пока не допил всё. В старших классах парни брали по бутылке пива, а я – две. На выпускном в военном институте, шествуя мимо трибун, я был настолько пьян, что вместо фуражки кинул вверх диплом о высшем образовании. Мне ставили кодировку, говорили: «Выпьешь — умрешь». Через месяц я решил: «Лучше сдохну», пошёл и напился.
В обществе анонимных алкоголиков, я не сразу принял всё, что мне говорили. Долго присматривался, срывался, вновь возвращался в группу… Со временем начал жить по 12 шагам. Однажды проснулся утром, а в голове… тихо. Нет злости, нет желания выпить. Это был один из счастливых моментов в жизни.
По словам моих собеседников, буквально на прошлой они встречались с алкоголиком, у которого цирроз печени, но он уверял, что не пьяница, и если захочет, в любой момент бросит пить. А вчера он умер. Вот самая главная уникальность алкоголизма: человек живёт в мире иллюзий. «Недавно мы подошли к парню и девушке, которые обитают возле мусорных баков. Спросили: «Как дела?». И они ответили, что счастливы, всё у них в порядке. Таких вряд ли можно вернуть к нормальной жизни, но большинство зависимых всё же реально спасти.
Коллаж Ольги Кашиной
Предисловие от меня:
Однажды в редакцию газеты "Время Чеховское" пришла молодая красивая женщина. Во всём её облике одновременно чувствовались и робость, и решимость. Слегка помедлив, женщина, которая назвалась Галиной, протянула мне несколько листков печатного текста. Поначалу я подумала: "Вот, ещё одна Мадам Псевдогениальность принесла что-то совершенно нечитаемое и даже не подлежащее редактированию". Однако, едва прочитав заголовок, я поняла, что ко мне в руки попал рассказ человека удивительного и духовно прекрасного. Передо мной была история падения, борьбы с собой и возрождения Женщины с большой буквы. Сомнений не оставалось - надо ставить в номер. И не только потому, чтобы поддержать умную и стойкую женщину, но и в назидание всем, кто падает в пропасть алкоголя, и тем, кто пытается из этой пропасти выбраться...
Исповедь алкоголички
Пили "для веселья", "для храбрости", для того, чтобы совершить какое-нибудь очередное безумие. Чтобы "казаться круче", взрослее, лучше. Я до такой степени "припилась", что стала убегать из дома, чтобы уже употреблять алкоголь бесконтрольно, ведь родителям это, естественно, не нравилось. Меня не было дома неделями. Родителя меня искали, приводили домой, но я опять "пускалась во все тяжкие".
Родители не видели другого выхода, чтобы образумить меня, кроме как выдать замуж. И, увы, семья оказалась пьющей. Мой муж пил, избивал меня, изменял мне с моими же подругами и женщинами лёгкого поведения. Когда я забеременела, то хотела делать аборт, но родители отговорили меня, несмотря на то, что было ясно видно, что муж мой не совсем подходящий для семейной жизни человек (да и я тоже на тот момент).
После рождения сына я немного остепенилась, постаралась быть для крохи заботливой матерью. Но постоянные издевательства мужа сделали своё дело: я ушла назад к родителям. А через некоторое время узнала, что моего мужа посадили в тюрьму.
Так закончилась моя семейная жизнь и небольшая трезвая передышка. Освободившись от семейных обязательств, я снова стала вести вольный образ жизни. Без лишней скромности хочу сказать, что в молодости я была очень хорошенькой, и мужчины ко мне тянулись без всяких усилий с моей стороны. Но муж окончательно убил во мне женщину как таковую. Да ещё к моим существующим комплексам - зажатости, забитости – добавился самый для женщин больной: несложившаяся семейная жизнь. Все мои последние надежды на нормальное человеческое существование рухнули. Я окончательно "сломалась"…
Родители по непонятным для меня причинам продолжали делать вид, что всё нормально, ничего страшного не происходит. И тут я буквально взбунтовалась: снова начала уходить из дома и сверх всякой меры употреблять алкоголь.
Я гуляла неизвестно где, пила неизвестно с кем, не разбиралась в партнёрах-мужчинах, приходила домой порой почти без одежды. А ведь у меня подрастал сын. Он начинал всё понимать, плакал, просил меня, чтобы остановилась. Но алкоголь прочно держал меня в своих цепких лапах. Я отчаялась и раз и навсегда решила, что я – отвратительное и порочное существо, не подлежащее исправлению.
К тому времени у меня уже было сильно подорвано здоровье. Весила я всего сорок килограммов. Болели все внутренности, по психическому состоянию напоминала десятилетнего ребёнка. Полностью утеряла всяческую духовность (даже рука не поднималась, чтобы перекреститься). У меня не было ни подруг, ни друзей – я отстранилась от мира.
Мне было так плохо, что однажды я решилась на откровенный разговор с мамой. Дался он мне очень трудно: душили слёзы, была истерика, но я всё-таки рассказала всё, что было у меня на душе. После этого бабушка сводила меня в храм. А потом я закодировалась. На тот момент мне было двадцать четыре года.
Но не долго я чувствовала себя чистой и счастливой. Вскоре умерла мама. Семейные неурядицы, которые я совсем не умела переживать, неудачи на так трудно обретённой работе, не очень сложившиеся отношения с другом – всё это привело меня на уже известную мне стезю. Но на этот раз всё было гораздо страшнее…
Я начала менять гражданских мужей (или, как иногда говорят, сожителей). И при этом каждого приводила домой. Мне казалось, что если я найду нормального мужчину, и он будет держать меня "в руках", всё изменится, и я стану нормальной женщиной. Господи, как же я ошибалась!
Также я думала и про работу: найду себе более оплачиваемую и престижную – и я изменюсь. Я периодически устраивалась на работу. Везде и со всеми находила общий язык и отлично справлялась со своими обязанностями без особых усилий. Временами мне казалось, что проблема решена. Я была первой на работе, первой в общении, отношения с сыном были великолепными, родственники смотрели на меня по-другому, у меня появлялся постоянный мужчина, который меня устраивал.
Но проходило время, и я срывалась, уходила в запой. Я начинала пить с коллегами на работе, продолжала дома, шла к друзьям или просто выпивала с первым встречным. И промежутки между моими запоями катастрофически сокращались. Я начинала прогуливать. Но вот ведь как: меня не выгоняли, а, наоборот, старались образумить и удержать. Только я никого не слушала и сама прощалась с очередной надоевшей работой.
Сын со мной совсем измучился, пытаясь морально и физически воздействовать на меня. Как потом оказалось, его избивали на улице подростки, крича: "Твоя мать – алкашка!" Обзывали, унижали, а он мужественно молчал об этом и ждал, когда же я перестану пить и обращу на него внимание.
Но "просветы" у меня были всё реже и реже, я пила уже почти не останавливаясь. Когда я немного трезвела и просыпалась, вспоминая, кто я на самом деле и какая у меня жизнь, мне хотелось умереть. И я смирилась с тем, что являюсь законченной алкоголичкой, что умру от алкоголя. Единственное, чего мне хотелось, чтобы это произошло как можно быстрей.
За двадцать лет моего употребления я пять раз кодировалась. И, если первое время ещё удавалось держаться, то потом, "слетая" с кодировки, я пила как безумная. Ездила я и к целительнице решать свои проблемы, обращалась в церковь. На какое-то время мне это помогало, но потом всё начиналось по новой.
Периодически мне ставили капельницы, пытаясь вылечить с помощью лекарств, и я совершенно искренне обещала себе не пить. Я перепробовала всё, но ничего толком не выходило. И я опустила руки. Я больше не боролась, не карабкалась и, самое ужасное, не надеялась…
И уж не знаю, чем я заслужила Божью милость, что однажды судьба привела меня в общество Анонимных алкоголиков. Сказать, что я обрела вторую жизнь – ничего не сказать. Я обрела свою трезвость. А это для алкоголички – наивысший дар. Здесь, среди людей, чьи проблемы сходны с моими, меня научили ценить трезвый образ жизни. Теперь я успешно выздоравливаю. Алкоголизм – это прогрессирующее неизлечимое заболевание. Но его можно остановить на каком-то этапе.
Теперь я учусь выстраивать свои отношения с людьми и окружающим миром заново. Радуюсь маленьким победам над собой. Я впервые вижу себя такой, какая я есть и прихожу к выводу, что я не такой уж плохой человек. И мне уже не хочется убивать себя алкоголем. Мне есть с кем поговорить о своих проблемах, и это – счастье. Счастье, когда тебя выслушают и обязательно помогут.
На сегодняшний день у меня год и два месяца чистой и трезвой жизни. Не всё ещё у меня гладко и ровно. Бывает, что устаю и грущу. Но это – трезвая усталость и приятная грусть. Это моя новая трезвая жизнь! Ни один свой самый плохой день чистой трезвой жизни я не променяю на самый хороший день с алкоголем (если такие вообще бывают). Спасибо моим друзьям из общества Анонимных алкоголиков! "АА – я сегодня трезвая!"
Отдельно огромное спасибо хочу сказать своей сестре, которая меня поддерживала даже тогда, когда я сама уже полностью отчаялась и опустила руки. Я не знаю, почему она не отказывалась от борьбы за мою жизнь и буквально несла меня на руках. Как это важно, когда рядом есть человек, который вдыхает в тебя жизнь даже тогда, когда ты сам уже считаешь себя мёртвым. Я знаю, как мне отблагодарить свою сестру – остаться трезвой! Спасибо тебе, моя милая сестра Танюшка! Я очень тебе благодарна!"
Галина, г.Чехов
Химическая зависимость, вызываемая алкоголем, лишь немного слабее героиновой. По силе вызываемой зависимости алкоголь стоит на третьем месте. Можно ли победить зависимость и вылечиться от алкоголизма? Да! — считает наша героиня.
Мы беседуем с Денизой — выздоравливающим алкоголиком, как она сама себя называет. Передо мной красивая, взрослая, уверенная в себе женщина, и сложно поверить, что когда-то она не могла прожить дня без алкоголя.
Дениза рассказывает, что такое зависимость и как ей удалось начать трезвую жизнь, которую она ведет уже более 10 лет.
— Какова была ваша история отношений с алкоголем? Почему вы употребляли алкоголь, что заставляло вас пить? Удовольствие от вкуса, эмоциональная разрядка, за компанию...
— Я всегда была робкой, закомплексованной и тихой девочкой, считала себя некрасивой, никчемной. Мама моя не уделяла внимания воспитанию женственности и умения общаться с людьми. Для нее главным была только хорошая успеваемость.
Чисто случайно в 15 лет попробовав алкоголь, я вдруг показалась себе привлекательной, раскованной, мальчишки общались со мной на равных.
На следующий день я испытала первое в жизни похмелье. Нормальный человек скажет себе: больше никогда эту пакость в рот не возьму, еще не хватало так мучиться! Моя же первая мысль была такая: в следующий раз надо выпить что-нибудь другое и не в таких количествах, чтобы плохо не было.
Это включилось и активизировалось дремлющее до того алкогольное мышление и поведение.
Этот эмоциональный подъем, чувство полета, своей уникальности и заставляли меня пробовать вновь и вновь. Я еще не знала, что это капкан, и он уже захлопнулся.
А вкус мне всегда был противен – даже у самых дорогих напитков. Цель пития не во вкусе, а в «ударе по мозгам». Это САМОЕ ГЛАВНОЕ для алкоголика – как можно быстрее улететь в параллельную реальность. И в этой реальности есть иллюзия бурной и активной жизни, отсутствие одиночества.
— А как вы поняли, что это именно зависимость? Как быстро вы это осознали? Многие отрицают факт зависимости, считая, что могут бросить в любой момент...
— То, что это зависимость, я долго не понимала. Года в 24 стала смутно подозревать, что что-то в моей жизни не так. Хотя к этому времени я уже бросила институт, поступила в другой, тоже бросила, потеряла две работы, а похмеляться по утрам начала уже в 19.
Полностью осознала я, что зависима, уже после тридцати лет. А раз так, то пить мне по жизни положено. В общем, особого стресса я не испытала. И стала активно и бурно отстаивать право пить, когда хочу, делать то, что я считаю нужным. Собственно, это уже развивалась морально-этическая деградация.
А отрицание болезни – совершенно нормальный симптом алкоголизма. И не многие грешат отрицанием, а все. Такова психическая составляющая болезни.
— Был ли какой-то поворотный момент, когда вы осознали, что это уже зависимость?
— Есть такое понятие — ощущение дна. Это личное, глубинное, душевное переживание, которое заставляет человека решиться поменять свою жизнь.
У кого-то торкнуло после угрозы смерти. А кто-то приходит в АА (Анонимные алкоголики — Прим. ред. ) и говорит: «Я мерседес пропил, на жигулях езжу». Это его дно. Оно у всех разное. Но суть его одна: Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!
У меня это произошло так. Как обычно, вечером, с трудом дождавшись, когда уснет мой маленький сын, я ушла к себе в комнату и выудила из загашника свои ежевечерние пять пузырьков пустырника (я уже пила суррогаты – они сильнее забирали), налила в пузырек водички, чтобы заглотнуть сразу, поднесла ко рту – и тут внезапно, откуда-то сверху свалился леденящий ужас.
У меня задрожали руки-ноги, и как будто кто-то из-за плеча четко сказал: «Подруга, а ты ведь без этого больше не можешь жить!»
Чтобы заглушить этот ужас, я ушла в штопор – получился он с короткими перерывами почти на полгода.
И вот сижу я дома после этого длительного запоя, мне плохо физически. А морально еще хуже. И вдруг, неожиданно, как удар изнутри, как щелчок в голове, пришла мысль – а ведь меня уже нет!!!
Я рассматривала фотки, где я, маленькая первоклашка, с белым бантом на макушке и букетом в руках. И я поняла, что этой девочки нет. Что я убила ее своими собственными руками.
И тут же всплыло, как четыре года назад моя подруга говорила мне об АА. Я к телефону, звоню – она после первого же гудка сняла трубку. Я ничего не стала говорить, просто выпалила – дай адрес!!! Она даже не переспросила, какой. Вздохнула – слава богу, пиши… Через 40 минут я уже была на своей первой группе.
Потом уже в АА мне объяснили, что это было дно. Оно так и приходит – единомоментно, как удар. Мама вечером сказала, что у меня выражение лица, глаз стало другим. Сразу! Меня уже не надо было уговаривать, в чем-то убеждать. Я уже все поняла сама.
ДЛЯ СПРАВКИ
Любой, кого интересует проблема алкоголизма и ее решение, может совершенно свободно посетить ОТКРЫТОЕ собрание АА в своем городе. В расписаниях групп указано, какие собрания открытые, для всех желающих, а какие закрытые – только для алкоголиков.
Группы АА можно найти также в интернете на специальных форумах и сайтах.
— Сколько времени вы уже пили к тому моменту и в каких количествах?
— Вообще, стандартная доза для нормального, хорошего настроения – примерно 250 г водки. Но дело в том, что, в отличие от здоровых людей, алкоголь влияет на зависимых по-другому. Мы не можем остановиться.
Для поддержания такого хорошего настроения необходимо постоянно добавлять еще и еще, причем в геометрической прогрессии. Если первый всплеск хорошего и легкого настроения наступил от 100 г водки, а через час все пошло на спад, то выпить уже надо 150 г, потому что такие же 100 г настроение не вернут, надо уже больше.
У меня уже начались псевдозапои, возникли постоянные проблемы со здоровьем, депрессии.
В общей сложности я пила с 15 до 36 лет. Сейчас мне 47.
— Как относилась ваша семья к зависимости, поддерживала ли или вы остались одна с проблемой?
— Мама мучилась из-за меня, переживала. И конечно, она была очень рада, что я пошла в АА. Сложностей было много. Ведь люди, живущие с алкоголиком, сами становятся больными – созависимыми. И у них отрицание намного сильнее, чем у алкоголиков. Моя мама и по сей день не признает, что у нее что-то не в порядке.
— Как удалось бросить пить, победить зависимость? Только при помощи АА?
— Во-первых, победить зависимость НЕЛЬЗЯ. Это равнозначно тому, как если бы человек пытался остановить силой на ходу поезд.
Первое и основное, конечно, АА. Именно там я узнала: чтобы разорвать этот замкнутый круг, надо просто признать свое бессилие – перед алкоголем и перед жизнью. Тогда автоматически отпадает необходимость с чем-то бороться, и можно спокойно заняться исправлением себя.
Представьте себе: человек взял себе дурацкую привычку пытаться вновь и вновь пройти через стену. Он бьется об нее головой, получает синяки, ссадины, сотрясение мозга в конце концов. А все продолжает долбиться.
Но как только он признает свое бессилие перед этой стеной, признает, что бетон крепче его головы и он все равно никогда эту стенку не победит, то пропадает желание в нее биться. Он просто обходит ее и проходит в дверь. Стена есть, она никуда не делась, только человек ее больше не замечает, она для него больше не существует.
Так и тут. Я не могу пить, как все нормальные люди, мой организм реагирует на алкоголь не так, как у других. Я сдаюсь, я признаю, что он сильнее меня. И пусть он там где-нибудь сам по себе, а я и без него проживу.
Я не виновата, что так получилось. Я оказалась больной. И нечего с болезнью воевать. Надо смириться, принять, что она есть, и начать ее лечить, то есть работать над собой.
Зависимость не возникает. Это врожденная, наследственная предраположенность. А вступит ли она в активную фазу, или нет — это лотерея. Генетика — это мозаика. Как пазл сложится, так и сложится.
И борьба в вопросе лечения зависимости — заведомо проигрышный вариант. Борьба всегда приводит к поражению. Выигрывает бой тот, кто его вообще не начинает.
Естественно, я применяю еще кое-какие методики, полезные лично для меня. Это вообще каждый для себя сам решает – ограничиваться ли только программой или еще что взять.
— Расскажите немного об АА. Как на самом деле работает эта организация? Почему программа АА действительно помогает?
— Если в двух словах, то АА – психотерапевтическая программа самопомощи. Работает она по программе 12 шагов. Принцип работы – групповая терапия. На собраниях групп читается литература, написанная самими же алкоголиками, обсуждаются главы этих книг, в соответствии с расписанием группы. Люди делятся опытом прохождения шагов, рассматривают свои житейские ситуации применительно к шагам. В общем – учатся жить трезво. Ведь иногда всему приходится учиться с нуля.
Почему помогает программа и почему она эффективна? Да потому что она основана на взаимопомощи. На обмене опытом, на общении людей с одной и той же проблемой. Лучше всего может помочь тот, кто на своей шкуре испытал беду, знает ее изнутри.
Но самое главное — работа по шагам. Она учит стать другим, предлагает полностью провести анализ своих проблем, восприятия, обид, злости и прочих эмоций, нарушающих душевный покой. То есть провести инвентаризацию самого себя, проработать недостатки.
Мало перестать пить. Без личностных изменений ничего хорошего не получится. Непьющий алкоголик, но при этом не меняющий своего мышления, становится отвратительным и невыносимым человеком.
А суть программы в том, чтобы так поменять свою собственную систему координат, чтобы, во-первых, алкоголю там не осталось места, во-вторых, чтобы измениться самому.
У нас поразительные примеры есть. Люди меняют в своей жизни ВСЕ. Получают другие профессии, на 180 градусов меняют свои вкусы, привычки, увлечения. Заводят новые семьи.
Я сама вышла замуж в трезвости, в 43 года. И впервые по любви. Потому что в пьянке за любовь принимается все, что угодно: страсть, зависимость от человека, невроз. Но любовью это не бывает.
Алкоголизм — болезнь замороженных чувств. И их тоже в АА «размораживают», человек вновь может чувствовать, как все нормальные люди.
А поначалу новички в ответ на вопрос «Что ты чувствуешь?» начинают рассказывать, что они думают. Они не видят разницы!!!
— Есть ли у вас какие-то практические советы тем, кто хочет бросить пить, но не может справиться с собой?
Все эти советы дает АА. От себя могу добавить.
Выздоровление имеет в основе АБСОЛЮТНУЮ честность перед собой. Ведь никому мы так не врем, как самим себе. Поэтому и родственники все должны знать и стараться понять. Другое дело, что некоторые не в состоянии понять.
Но если человек перед собой честен, осознает, принимает свою проблему, работает над ней, то никакие провоцирующие моменты ему не страшны.
Сейчас мне даже странно вспоминать, что я когда-то пила. Неужели это была я??? Такое чувство, что это я просто книгу прочитала про какую-то странную женщину, которая никак не могла найти простой путь выхода.
В компании и гости где пьют, я не хожу. Не потому что боюсь соблазна. Просто мне совершенно неинтересно в таких компаниях. Люди ведь себя со стороны не видят. Но, глядя трезвыми глазами, видишь удручающую картину. Даже неалкоголики становятся похожими на бездарных, переигрывающих актеров. И резко глупеют после каждой рюмки.
Мне элементарно жалко бездарно и тупо тратить время. В моей семье не пьют. И ни малейшей потребности в допинге у меня нет вот уже почти десять лет. С того самого момента, когда я на уровне души признала свое бессилие.
Я ничего себе не запрещаю. И в АА никто и ничего не запрещает. Я спокойно могу пойти, купить бутылку и выпить – только НЕЗАЧЕМ. Мне это просто больше не надо.
Я свободна!!!
Как бросить пить: комментарий эксперта
Сергей Минаев, врач-психиатр
«При постановке диагноза «алкогольная зависимость/алкоголизм» в клинической практике врач обязан следовать формальным указаниям МКБ-10.
На деле же для врача стационара имеют принципиальное значение два признака: повышение толерантности к алкоголю (когда каждый раз требуется большая доза для достижения того же эффекта) и сформированный абстинентный синдром (когда проходят первичные явления опьянения и на первый план выступает интоксикация).
Основные признаки абстиненции — сухость слизистых оболочек, потливость, тремор конечностей, головная боль, тошнота, рвота, кишечная дисфункция, колебания АД и температуры тела.
Для врача абстинентный синдром и похмелье разные вещи. Для преодоления абстинентного синдрома помогает исключительно прием очередной дозы алкоголя, а похмелье может проходить самостоятельно.
Именно поэтому на второй стадии алкоголизма человек попадает в замкнутый круг, когда для снятия неприятных физиологических симптомов требуется прием спиртного и возникает запой.
Вторая стадия алкоголизма может длиться до десятков лет. В клинической практике для понимания «запущенности» конкретного случая врач всегда интересуется, сколько мл водки (или иного спиртного напитка в пересчете на водку) требуется пациенту для снятия абстинентного синдрома.
Выделяют и первую стадию алкоголизма, когда появляются первые признаки зависимости, в первую очередь психологические: стремление к ситуационному употреблению, то есть когда человек подсознательно ищет какой-либо повод для приема спиртного; также потихоньку, но пока еще не явно, начинает повышаться толерантность к алкоголю, что наутро проявляется похмельем.
Что касается бытового пьянства — термин больше обиходный, в настоящее время в клинической практике практически не используется. По сути к бытовым пьяницам можно относить любого человека, который прибегает к употреблению алкоголя с целью снять стресс, расслабиться, но без физической зависимости и выраженного поискового поведения. При бытовом пьянстве достаточно психотерапевтических методик.
Убедительных лабораторных данных за то, что предрасположенность к алкоголизму передается по наследству, пока нет, никто еще не отыскал конкретный ген. Однако действительно дети алкоголиков часто идут по тем же стопам. В среде врачей считают, что это связано в первую очередь с психологическим фактором. Когда дети полжизни наблюдают за своим вечно пьяным родителем, у них может сформироваться схожий стереотип поведения.
В зависимость от чего-либо чаще попадают люди у которых есть некая личностная дисгармония, неудовольствие собой или окружающим миром. Люди рождаются с разным темпераментом, базовыми личностными характеристиками, и это генетика. Но в ходе созревания человек обычно становится волен выбирать себе окружение, сопротивляться негативным моделям поведения. Именно волевые качества имеют значение.
Лечение алкогольной зависимости
Успех в лечении любого расстройства влечения, одно из которых алкоголизм, — это: признать, что имеет место проблема; не искать ей досужих оправданий и, как следствие, не искать виноватых; довериться объективному взгляду на свою проблему (будь то близкий человек или специалист) и начать лечение.
Особое внимание следует уделить нравственному и духовному развитию и поиску альтернативных инструментов купирования стресса.
Большинство людей, к сожалению, не находят подобных способов, поэтому остаются зависимыми навсегда, и для таких людей единственный способ это никогда не пить.
Но встречаются и такие, кто действительно нашел альтернативу (для кого-то это религия, для другого занятие по душе), и, думаю, для таких людей становится доступна адекватная культура употребления.
Но вопрос сложный в оценке, поэтому, чтобы не ошибиться, лучше не пить вовсе.
Медицинские подходы к лечению алкоголизма очень просты: первое — это снять абстинентный синдром, далее начинается психотерапия. Психотерапия бывает разной. Считаю, что психотерапия должна длиться долго, в идеале всю жизнь. У человека всегда должно быть место или люди, где он сможет выговориться, рассказать о проблеме без страха быть порицаемым. К специалистам-психотерапевтам обращаться для среднестатистического человека в России зачастую просто не по карману, что уж говорить о длительном курсе. Из этих соображений АА мне видится отличным решением».
Я алкоголик, так уж вышло. И я хочу поделиться своей историей.
Чуть младше тридцати, пролетарий, но не нищеброд и не бич, просто безудержен в этом плане. Живу, точнее жил, обычной жизнью, и для многих своих знакомых теперь считаюсь трезвенником - вскоре вы поймете, почему.
В этой истории не будет мистики в обычном ее понимании, только самая что ни на есть правда жизни. Был у меня знакомый наркоман, удивительной выдержки человек, травился всем, чем только можно, на чем только не сидел. Угорал с нас, алкашей - мол, что вам пить-то мешает? Бухайте себе в радость, а то все капельников зовете, кодируетесь, страдаете какой-то херней. Как дети, ей-богу. Пока сам не допился до белочки.
Пропущу процесс вхождения в запой, его разгар и кульминацию, перейдем сразу к выходу.
Когда ты к этому придешь, а ты придешь, если встанешь на мой путь - тебя там встретит масса неприятных огорчений. Это будет не то похмелье, к которому ты привык, нет, головной болью ты не отделаешься. Не буду перечислять все прелести, скажу сразу: бойся бессонницы. Спи любой ценой, через силу, через не могу, таблетками закидывайся, ворочайся ночами, чтоб хоть урывками час из восьми тревожного сна набрать, только спи. Иначе примерно на третьи сутки без сна к тебе придет алкогольный психоз.
У меня это было после месяца запоя: 0,7 - 1 литр водки в сутки. Я в отпуске был, имел право. В какой-то момент водка лезть перестала, никакими таблетками я не озаботился, смело решил выходить «на сухую», слабоумие и отвага же.
И на третьи сутки бессонницы мне заиграло радио из утреннего душа. Несли какую-то пургу, но между разговорами вместе с водой лилась шикарнейшая музыка. Я б вот честно, диктофон схватил и записывал, если б не был в твердом уме и не понимал, что это глюк. Мне от происходящего смешно было, никакого страха, никакой тревоги. Ну допился до радио из душа, проза жизни же.
А состояние физическое было крайне печальное на тот момент - ползал от компа к дивану, баклаху с водой обновлял периодически, ведро блевотное менял. Так вот день мой и прошел. К вечеру откуда-то нитки в зубах появились, то ли шерсть кошачья (у меня есть кот, да). Ковырял с завидным упорством. А к ночи появились и голоса.
Я все еще скептически относился, послал все эти игры разума нахер, в одеялко закопался в надежде таки уснуть. Вот только вышло все по-другому.
Я не обладаю ни талантом литературным все расписывать, ни тем более желанием, поэтому просто перейду к конкретным советам на подобный случай жизни.
В ванную, туалет и на кухню - ни ногой, особенно на звук капающей воды. Ссы в кровать или на пол, водой заранее озаботься. Поверь, так будет лучше.
Женский голос будет петь из кухни или коридора, приятный - не подпевай ни в коем случае. Если у тебя есть домашнее животное, их у тебя теперь минимум два, но настоящее из них только одно. У меня был кот. Лже-кот отличался от основного тем, что сам ко мне не шел, только садился рядом и пристально смотрел, ждал, когда позову. НЕ НАДО ЭТОГО ДЕЛАТЬ. Еще с ним поговорить можно было, отвечал он мыслями в твоей голове, но не твоими. Этого тоже делать НЕ НАДО.
Никаких зеркал ночью. И в окна на улицу тоже не смотри.
Свет лучше оставить, но иногда - обязательно надо выключить (ты поймешь), причем весь, включая каждый сраный светодиод. Мобилой в темноту НЕ СВЕТИТЬ.
Не разговаривай с теми, кто к тебе приходит, сразу спрашивай имя. Не стесняйся матом крыть. Одеялко - твоя защита, не надо из под него лишний раз ночью вылезать, особенно с открытыми глазами. Скукожься под ним, закрой глаза, заткни уши, спрячься в себя, ничего хорошего тебя снаружи не ждет.
Я не следовал этим советам, по результатам остался почти слепой (выковыривал ножом глаза, один удалось спасти), с разодранными запястьями (та еще красота), глухой на одно ухо (ручкой проткнул, уж больно нехорошее мне в него говорили) и разгрызенными в клочья губами.
Теперь не пью.
В общем, не бухайте, пацаны.
